हृदयविकाराचे रुग्णांमध्ये सर्वात कठीण समस्या म्हणजे रक्तदाब असते. हिवाळ्यात, रक्त आणि श्वसनमार्गाची नळी लहान होते. अशामध्ये रक्तदाब आणि श्वास नियंत्रित करणे फार महत्त्वाचे आहे. रक्तदाबच्या रुग्णांना आहारात रॉक मीठ दिले गेले पाहिजे, हे रक्तदाब नियंत्रित करेल. तसेच, श्वसन ग्रस्त रुग्णांनी कफ होऊ नये यासाठी तांदूळ, दही, उरद डाळ, साखर वापरणे टाळावे. हृदयासंबंधी आजार असणार्‍यांनी गरम पाण्याने अंघोळ करून वाफ घेतेली पाहिजे. यामुळे रक्तवाहिन्या वाहू लागतात, ज्यामुळे हृदयात रक्त पुरवठा नियमितपणे चालू राहतो.
* सोंठ, काळी मिरे, तुळशीचे मिश्रण फायदेशीर - तीन ते चार लीटर पाण्यात सोंठ, काळी मिरे आणि तुळशीचे पाने शिजवा. नंतर ते फिल्टर करून दिवसभर प्यावे. याने कफ तयार होत नाही. याने श्वास आणि हृदय समस्या टाळता येतात. संपूर्ण हिवाळ्यात असे केल्याने कधीच समस्या उद्भवणार नाही.
* सकाळी आणि संध्याकाळी फिरू नये - दिवाळीनंतर प्रदूषण आणि हिवाळी लक्षणीय वाढली आहे. अशा परिस्थितीत श्वास आणि हृदयातील रुग्णांनी याची काळजी घेतली पाहिजे. सकाळी आणि संध्याकाळी फिरणे टाळावे. त्याऐवजी, दुपारी सूर्यप्रकाशात फिरावे.
2. सिगारेट, सिगारच्या धुराशी वाचावे.
3. फुफ्फुसांना मजबूत करण्यासाठी श्वास घेण्याचे व्यायाम करा.
4. थंडीपासून स्वत: ला जपावे.
हे करणे टाळा -
1. घरात धूळ होता कामा नये, स्वच्छता राखावी.
