Ice Apple Benefits In Summer: उन्हाळ्यात ताडगोळे खाण्याचे आरोग्यदायी फायदे जाणून घ्या
शनिवार, 10 मे 2025 (07:00 IST)
Ice Apple Benefits In Summer:उन्हाळ्यामुळे शरीरातील ऊर्जा लवकर निघून जाते. घाम येणे, थकवा, चिडचिड, डिहायड्रेशन आणि उष्माघात यासारख्या समस्या सामान्य होतात. अशा परिस्थितीत, शरीराला थंड ठेवण्यासाठी आणि हायड्रेट ठेवण्यासाठी नैसर्गिक पर्यायांची आवश्यकता आहे.
दक्षिण भारतात विशेषतः लोकप्रिय असलेले आइस अ‍ॅपल किंवा ताडगोला उन्हाळ्याच्या हंगामात नैसर्गिक हायड्रेटिंग सुपरफूड म्हणून काम करते. बंगालमध्ये तालशंस किंवा नोंगू, महाराष्ट्रात ताड़गोळा, तामिळनाडूमध्ये नुंगु, आंध्र प्रदेशात ताटी मुनजलु आणि हिंदीमध्ये बर्फाचे सफरचंद म्हणतात. या लेखात, आपण उन्हाळ्यात आइस अ‍ॅपल का खावे, त्याचे प्रचंड आरोग्य फायदे आणि उन्हाळ्यात शरीर निरोगी ठेवण्यास ते कसे मदत करते याबद्दल सविस्तरपणे जाणून घेऊ.
आइस अ‍ॅपल किंवा ताडगोळा म्हणजे काय? त्याचा नैसर्गिक स्वभाव जाणून घ्या
आइस अ‍ॅपल हे खरंतर ताडाच्या झाडाचे फळ आहे. जेव्हा हे फळ कच्चे असते तेव्हा त्यावर एक पारदर्शक, जेलीसारखा थर असतो जो चवीला थोडा गोड आणि अत्यंत थंड असतो. याचे सेवन केल्याने शरीराला त्वरित थंडावा मिळतो आणि तहान भागते. हे फळ प्रामुख्याने एप्रिल ते जून दरम्यान बाजारात सहज उपलब्ध होते.
उन्हाळ्यात ताड़गोळा का आवश्यक आहे?
उन्हाळ्यात, शरीराचे तापमान वाढणे, डिहायड्रेशन आणि थकवा येणे सामान्य आहे. अशा परिस्थितीत,ताडगोळे नैसर्गिक 'कूलिंग एजंट' म्हणून काम करते. ते शरीराला आतून थंड ठेवते, हायड्रेशन राखते आणि इलेक्ट्रोलाइट्स पुन्हा भरते. ज्यांना अनेकदा उष्माघाताचा त्रास होतो किंवा उष्माघाताचा त्रास होतो त्यांच्यासाठी हे फळ वरदानापेक्षा कमी नाही.
ताडगोळ्यात काय असते?
ताडगोळ्यात कॅलरीज खूप कमी असतात, त्यामुळे वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करणाऱ्यांसाठी ते आदर्श आहे. त्यात जीवनसत्त्वे अ, ब, क, लोह आणि पोटॅशियम, आहारातील फायबर, नैसर्गिक साखर, इलेक्ट्रोलाइट्स आणि अँटिऑक्सिडंट्स असतात. शरीराला ऊर्जा देण्यासोबतच, हे सर्व घटक रोगांशी लढण्याची शक्ती देखील देतात.
उन्हाळ्यात घामाद्वारे शरीरातून पाणी आणि खनिजे बाहेर काढली जातात. ताडगोळ्यात असलेले पाणी आणि इलेक्ट्रोलाइट्स शरीराला त्वरित पुनर्जलीकरण प्रदान करतात. हे नैसर्गिक ओआरएस म्हणून काम करते आणि थकवा देखील कमी करते.
1. पोटातील उष्णता आणि आम्लपित्त यापासून आराम: जर तुम्हाला उन्हाळ्यात आम्लपित्त, गॅस, छातीत जळजळ किंवा बद्धकोष्ठतेची समस्या वारंवार येत असेल तर ताडगोळे खाणे खूप फायदेशीर आहे. त्यामध्ये असलेले आहारातील फायबर आणि नैसर्गिक थंडावा पोट शांत ठेवतो आणि पचन सुधारतो.
2. त्वचेला नैसर्गिक चमक देते: ताडगोळ्यात असलेले जीवनसत्त्वे आणि अँटीऑक्सिडंट्स त्वचेला डिटॉक्सिफाय करण्यास मदत करतात. उन्हाळ्यात, जेव्हा त्वचेवर जळजळ, ऍलर्जी किंवा पुरळ उठू लागतात, तेव्हा ताडगोळ्याचे नियमित सेवन केल्याने त्वचा थंड होण्यास आणि ती आतून निरोगी होण्यास मदत होते. हे तुमच्या त्वचेला नैसर्गिक चमक आणि ताजेपणा देते.
3. रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यास उपयुक्त: या फळामध्ये असलेले व्हिटॅमिन सी आणि अँटीऑक्सिडंट्स शरीराला संसर्गाशी लढण्यासाठी शक्ती देतात. उन्हाळ्यात, विषाणू आणि बॅक्टेरियामुळे उलट्या, जुलाब किंवा त्वचेचे संक्रमण अनेकदा होते. बर्फाचे सफरचंद रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते आणि रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवते.
4. मुलांसाठी आणि वृद्धांसाठी देखील फायदेशीर: उन्हाळ्यात मुलांना अनेकदा डिहायड्रेशन किंवा उर्जेची कमतरता जाणवते. ताडगोळे केवळ सुरक्षितच नाही तर त्यात नैसर्गिक गोडवा देखील आहे जो मुलांना आवडतो. हे फळ वृद्धांसाठी देखील खूप फायदेशीर आहे, त्याचे कोणतेही दुष्परिणाम नाहीत कारण ते बद्धकोष्ठता, थकवा आणि अशक्तपणा यासारख्या समस्या दूर करते.
ताडगोळ्याचे सेवन कसे करावे?
ताडगोळे सोलून लगेच खा, थंड दूध आणि ताडगोळा घालून स्मूदी बनवा, फळांच्या चाटमध्ये घाला, सरबतासोबत खा. जास्त खाल्ल्याने अतिसार होऊ शकतो हे लक्षात ठेवा. दिवसातून 2-3तुकडे पुरेसे आहेत.
अस्वीकरण: आरोग्य, सौंदर्य काळजी, आयुर्वेद, योग, धर्म, ज्योतिष, वास्तु, इतिहास, पुराण इत्यादी विषयांवर वेबदुनियामध्ये प्रकाशित/प्रसारित होणारे व्हिडिओ, लेख आणि बातम्या केवळ सार्वजनिक हित लक्षात घेऊन तुमच्या माहितीसाठी आहेत. वेबदुनिया याची सत्यता पुष्टी करत नाही. कोणताही प्रयोग करण्यापूर्वी, कृपया तज्ञांचा सल्ला घ्या.
