आजच्या धकाधकीच्या आयुष्यात प्रत्येकाला कोणत्या न कोणत्या प्रकारचे टेंशन असते. ऑफिसमध्ये बॉसकडून फटकारणे आणि घरात पत्नीशी भांडणे. काम, ट्रॅफिक जॅम, खर्चाचं टेन्शन आणि काय नाही. आपल्या आरोग्यावर ताण येण्यासाठी फक्त एक निमित्त लागते. अशा परिस्थितीत, तणावातून ताबडतोब आराम करण्यासाठी काही केले नाही, तर हा ताण हृदयविकाराचा झटका, पक्षाघात किंवा नैराश्यासारख्या कोणत्याही गंभीर धोक्याला आमंत्रण देऊ शकतो.
व्यायाम करा :
सरळ उभे राहा. आता खाली वाकून तळवे मांड्यांवर ठेवा. हनुवटी जमिनीला समांतर असावी म्हणजेच चेहरा पुढे ठेवावा. दीर्घ श्वास घ्या आणि श्वास सोडा. काही काळ या अवस्थेत राहिल्यानंतर, सामान्य स्थितीत परत या. तुम्हाला हलके वाटेल.
