वृक्षासन- उजव्या पायाच्या तळव्याला डाव्या मांडीवर ठेवा. असे करतांना तुमची टाच वरती आणि पंजे खालच्या बाजूला हवे. डाव्या पायावर शरीराचे वजन टाकणे सरळ उभे राहण्याचा प्रयत्न करावा. आता दोन्ही हातांना डोक्याच्या वरती घेऊन जा मग मोठा आणि दीर्घ श्वास घ्यावा. डोक्याच्या वरती नमस्कार मुद्रामध्ये यावे. काही सेकंड याच मुद्रामध्ये रहावे. आता श्वास सोडून पूर्वीच्या स्थितित यावे. हे 2 ते 3 वेळेस करावे. यामुळे मुलांची ऊंची वाढण्यास मदत होते. यामुळे शरीराला संतुलन येते तसेच स्ट्रेस देखील कमी होतो. आणि पायाच्या स्नायू मजबूत होतात.
अस्वीकरण (Disclaimer) : या लेखात दिलेली माहिती आणि उपाय सामान्य माहितीवर आधारित आहे. या माहितीची पूर्णता, विश्वासार्हता आणि अचूकता याबाबत वेबदुनिया कोणतीही हमी देत नाही. अधिक माहितीसाठी संबंधित तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.
