Yoga Mudra योग मुद्रा

गुरूवार, 21 एप्रिल 2022 (13:57 IST)
1. स्थायी योग
कोणासन – प्रथम
कोणासन द्वितीय
कतिचक्रासन
हस्तपादासन
अर्ध चक्रसन
त्रिकोणासन
वीरभद्रासन या वीरभद्रासन
परसारिता पादहस्तासनं
वृक्षासन
पस्चिम नमस्कारासन
गरुड़ासन
उत्कटासन
 
2. बसून करणारे योग
जनु शिरसाना
पश्चिमोत्तानासन
पूर्वोत्तानासन
अर्ध मत्स्येन्द्रासन
बद्धकोणासन
पद्मासन
मरजरिसाना
एका पादा राजा कपोतसाना
शिशुआसना
चौकी चलनसाना
वज्रासन
गोमुखासन
 
3. पोट योगाच्या मुद्रेत पालथे पडणे
वसिष्ठासना
अधो मुख सवासना
मकर अधो मुख संवासन
धनुरासन
भुजंगासन
सलम्बा भुजंगासन
विपरीता शलभासन
शलभासन
उर्ध्वा मुख संवासना
 
4. पाठीवर झोपून योग करणे
नौकासन
सेतु बंधासन
मत्स्यासन
पवनमुक्तासन
सर्वांगसन
हलासन
नटराजासन
विष्णुअसना
शवासन
सिरसासन

वेबदुनिया वर वाचा

संबंधित माहिती

नक्की वाचा

या 5 जीवनसत्त्वांच्या कमतरतेमुळे डोकेदुखी होते, जाणून घ्या उपाय

Natural Cool Water उन्हाळ्यात फ्रीज न वापरता थंड पाणी मिळवा, कसे ते जाणून घ्या

झोपेची समस्या दूर करण्यासाठी या योगासनांचा सराव करा

जातक कथा : दयाळू मासा

स्वप्नात हे पक्षी दिसणे खूप शुभ मानले जाते, जाणून घ्या

नवीन

World Malaria Day 2025: मलेरिया आणि डेंग्यूमध्ये काय फरक आहे, ते टाळण्यासाठी ही काळजी घ्या

Healthy and Tasty ज्वारीचे कटलेट रेसिपी

लवकर रजोनिवृत्ती टाळण्यासाठी, आजच जीवनशैलीत हे बदल करा

Career in B.Sc Medical Imaging Technology : बीएससी इन मेडिकल इमेजिंग टेक्नॉलॉजी मध्ये कॅरिअर

केस सांगतात माणसाचा स्वभाव