Yoga Mudra योग मुद्रा

गुरूवार, 21 एप्रिल 2022 (13:57 IST)
1. स्थायी योग
कोणासन – प्रथम
कोणासन द्वितीय
कतिचक्रासन
हस्तपादासन
अर्ध चक्रसन
त्रिकोणासन
वीरभद्रासन या वीरभद्रासन
परसारिता पादहस्तासनं
वृक्षासन
पस्चिम नमस्कारासन
गरुड़ासन
उत्कटासन
 
2. बसून करणारे योग
जनु शिरसाना
पश्चिमोत्तानासन
पूर्वोत्तानासन
अर्ध मत्स्येन्द्रासन
बद्धकोणासन
पद्मासन
मरजरिसाना
एका पादा राजा कपोतसाना
शिशुआसना
चौकी चलनसाना
वज्रासन
गोमुखासन
 
3. पोट योगाच्या मुद्रेत पालथे पडणे
वसिष्ठासना
अधो मुख सवासना
मकर अधो मुख संवासन
धनुरासन
भुजंगासन
सलम्बा भुजंगासन
विपरीता शलभासन
शलभासन
उर्ध्वा मुख संवासना
 
4. पाठीवर झोपून योग करणे
नौकासन
सेतु बंधासन
मत्स्यासन
पवनमुक्तासन
सर्वांगसन
हलासन
नटराजासन
विष्णुअसना
शवासन
सिरसासन

वेबदुनिया वर वाचा

संबंधित माहिती

नक्की वाचा

श्रावण महिन्यात जन्मलेल्या बाळांसाठी शुभ नावे

देवाची आरती करण्याची योग्य आणि वैज्ञानिक पद्धत, तुम्हाला अनेक फायदे मिळतील

आर्थिक संकटावर मात करण्यासाठी घरी या ५ गोष्टी ठेवा, करिअर आणि व्यवसायात यश मिळेल

दूध कधी प्यावे?, यासोबत कोणते पदार्थ टाळावे? आयुर्वेदाच्या दृष्टिकोनातून योग्य पद्धत जाणून घ्या

दूध फाटले तर टाकून देऊ नका त्यापासून बनवा स्वादिष्ट खीर, लिहून घ्या रेसिपी

नवीन

नागपंचमीला बनवा पारंपरिक पदार्थ हळदीच्या पानातील पातोळ्या

बोटात अंगठी घालणे देखील आरोग्यासाठी धोकादायक आहे,खबरदारी जाणून घ्या

रोबोटिक्स आणि ऑटोमेशन मध्ये बीटेक करून करिअर करा

त्वचा निरोगी आणि तरुण ठेवण्यासाठी लसणाचा वापर करा

स्टीलच्या डब्यात या गोष्टी ठेवणे धोकादायक ठरू शकते, पोषक तत्वे नष्ट होतात