आपण हवामान बदल झाल्यास पुन्हा -पुन्हा आजारी पडता? कडाक्याची उष्णता किंवा थोडीशी प्रतिकूल परिस्थिती सर्दी किंवा फ्लू सारख्या संसर्गामुळे बळी पडता. हे कमकुवत प्रतिकारशक्तीचे लक्षण असू शकते. ज्या लोकांची शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत आहे त्यांना आजारी पडण्याचा धोका जास्त असतो. कोरोनाच्या या युगात रोगप्रतिकारशक्ती किती महत्त्वाची आहे हे आपल्या सर्वांना चांगलेच समजले आहे. कमकुवत रोगप्रतिकारक शक्ती कोरोना व्यतिरिक्त इतर अनेक आरोग्य समस्यांचा धोका वाढवते, म्हणूनच सर्व लोकांनी त्यांची प्रतिकारशक्ती मजबूत करण्यासाठी सतत प्रयत्न करणे आवश्यक आहे.
1 बालासन-बालासन योगाचा सराव जितका सोपा आणि आरामदायी मानला जातो तितकाच शरीरासाठी त्याचे अनेक विशेष फायदे होऊ शकतात.पाठीच्या खालचा ताण दूर करण्यासोबतच, हा व्यायाम थकवा दूर करण्यासाठी, मनःस्थिती योग्य ठेवण्यासाठी आणि मनाला जागृत ठेवण्यासाठी खूप प्रभावी मानला जातो. त्याचा सराव करणे प्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी खूप उपयुक्त ठरू शकतो. जे लोक वारंवार आजारी पडतात त्यांना या योगाचा खूप फायदा होऊ शकतो.
2 भुजंगासन किंवा कोब्रा योगा हा विशेषत: पाठ आणि कंबरेच्या समस्यांमध्ये अतिशय प्रभावी व्यायाम मानला जातो, तर आरोग्य तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की ते शरीराच्या इतर अवयवांना उत्तेजित करून रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यास देखील मदत करू शकते. फुफ्फुस उघडण्यासोबतच, त्याचे फायदे मणक्याला बळकट करण्यासाठी आणि उर्जेला प्रोत्साहन देण्यासाठी दिसून आले आहेत. लिव्हर आणि पोट आणि इतर अवयव निरोगी ठेवताना पचन सुधारण्यासाठी देखील याचा सराव करणे फायदेशीर मानला जातो.
3 वीरभद्रासनयोग- वीरभद्रासन योगाचा सराव करणे कठीण आहे, परंतु त्याचे अनेक आरोग्यदायी फायदे होऊ शकतात. या योगादरम्यान एकाग्रता आणि अधिक शक्ती वापरण्याची गरज आहे. जसजसे शरीराला या योगासनाची सवय होते, तसतसे ते शरीराची लवचिकता आणि प्रतिकारशक्ती दोन्ही वाढवण्यास मदत करू शकते. वीरभद्रासन योगाचे शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यासाठी फायदे असल्याचे दिसून आले आहे.
