Yoga asanas for long hair growth : महिला असो वा पुरुष, प्रत्येकासाठी केस हा त्यांच्या शरीराचा एक महत्त्वाचा भाग असतो ज्यामुळे लूक अधिक आकर्षक आणि प्रभावी बनतो. मात्र, हवामान, प्रदूषण, पौष्टिक आहाराचा अभाव आणि चुकीची जीवनशैली याचा परिणाम लोकांच्या केसांवर होतो. अनेकांचे केस झपाट्याने गळू लागतात. केसगळतीबरोबरच त्यांची वाढही थांबते. याशिवाय केस अकाली पांढरे होण्याची समस्या देखील असू शकते. पावसाळ्यात केस गळण्याची तक्रार जवळपास सर्वांचीच असते. केस लांब, दाट आणि काळे ठेवण्यासाठी केसांची निगा राखण्यासाठी अनेक प्रकारची उत्पादने वापरली जातात. तथापि, या उत्पादनांचे कधीकधी दुष्परिणाम होऊ शकतात आणि केस गळण्याची समस्या वाढू शकते. अशा परिस्थितीत केस दाट आणि लांब करायचे असतील तर नियमित योगासनांचा सराव फायदेशीर ठरू शकतो. चला जाणून घेऊया.
शिर्षासन :
या आसनामुळे डोक्याकडे रक्ताचा प्रवाह चांगल्या प्रकारे होतो. शिर्षासनाचा सराव केल्याने तणाव कमी होतो आणि केसांची वाढही सुधारते. तुमचे केस गळत असतील आणि निर्जीव होत असतील किंवा तुमचे केस अकाली पांढरे होत असतील तर शिर्षासन करा. हे आसन करण्यासाठी दोन्ही हात डोक्याच्या मागे घ्या आणि खाली वाकताना डोके खाली ठेवा. आता शरीराचा समतोल राखा आणि पाय वरच्या दिशेने हलवा. आपल्या डोक्यावर उभे असताना, संतुलन राखा आणि सरळ व्हा.
बालासन:
पोटाशी संबंधित समस्या आणि तणावापासून आराम मिळवण्यासाठी तुम्ही बालासनाचा सराव करू शकता. पोटाच्या समस्या आणि तणावामुळे केस गळू लागतात. त्यामुळे केसांची वाढ आणि घट्ट होण्यासाठी बालासन फायदेशीर ठरू शकते. हे आसन करण्यासाठी गुडघे वाकवून वज्रासनाच्या आसनात बसा. आता हात वरच्या दिशेने हलवत दीर्घ श्वास घ्या. नंतर, श्वास सोडताना, शरीराला पुढे टेकवा. या स्थितीत डोके जमिनीवर आणि पोट मांड्यांवर ठेवावे.
त्रिकोनासन :
केस अकाली पांढरे होत असतील आणि केसांमध्ये कोरडेपणा येत असेल तर त्रिकोणासन करा. हे आसन करण्यासाठी दोन्ही पाय काही अंतरावर ठेवून उभे रहा. आता तुमचे हात आणि खांदे सरळ ठेवून वर करा. उजव्या बाजूला वाकून उजव्या हाताने पायाला स्पर्श करा. या दरम्यान, डावा हात आकाशाकडे वर करा. दुसऱ्या बाजूने ही प्रक्रिया पुन्हा करा.
भुजंगासन :
केस दाट, काळे आणि लांब करण्यासाठी भुजंगासनाचा नियमित सराव करा. हे आसन करण्यासाठी पोटावर झोपा आणि पाय एकत्र करा. आता हाताचे तळवे छातीजवळ जमिनीवर ठेवा, कपाळ खांद्याच्या बरोबरीने ठेवा. दीर्घ श्वास घेऊन शरीराचा पुढचा भाग वर घ्या. हात सरळ करताना काही सेकंद या आसनात राहा. नंतर श्वास सोडा आणि सामान्य स्थितीत या.
