निरोगी शरीरासाठी रक्ताची भूमिका महत्त्वाची असते. रक्त फुफ्फुसातून पेशींमध्ये ऑक्सिजन वाहून नेतो आणि पेशींमधून फुफ्फुसात कार्बन डायऑक्साइड वाहून नेतो. हे ग्लुकोज सारख्या अन्नातून मिळणारे पोषक द्रव्ये पेशींपर्यंत पोहोचवते. तसेच, हार्मोन्स शरीराच्या योग्य ठिकाणी रक्ताद्वारेच पोहोचतात. तथापि, पोषणाचा अभाव आणि इतर अनेक कारणांमुळे रक्ताशी संबंधित विकार होऊ शकतात.
रक्ताचे विकार टाळण्यासाठी नियमितपणे योगाभ्यास केल्यास फायदा होऊ शकतो, असे योगतज्ज्ञ सांगतात. अनेक योगासने अशक्तपणा दूर करण्यास, रक्त प्रवाह सुधारण्यास आणि रक्त गोठण्याची समस्या टाळण्यास मदत करतात.रक्ताशी संबंधित समस्यांपासून मुक्ती मिळवण्यासाठी फायदेशीर योगासन चा सराव करा.
कसे करावे-
पद्मासनाच्या स्थितीत बसून संपूर्ण शरीराला आराम द्या.
श्वास घेताना तुमचे लक्ष घशावर आणा, श्वास घशातून येत असल्याची कल्पना करा.
श्वास लांब आणि खोल घ्या, हे 10-15 मिनिटे करा.
सूर्यभेदी प्राणायाम :
सूर्यभेदी प्राणायामच्या सरावाने शरीरात ऊर्जा वाढते आणि रक्ताचे विकार झपाट्याने कमी होतात. ही आसने लाल रंगाच्या पेशी तयार होण्यास मदत करतात. या योगासने केल्याने दमा, खोकला, कफ, सायनस, हृदय, मूळव्याध इत्यादी समस्यांपासूनही आराम मिळतो.
