वेदनाशामक औषधांचा सतत वापर करणे देखील शरीरासाठी हानिकारक आहे. वाढत्या वयाबरोबर सांधेदुखी, पाठदुखी आणि इतर शारीरिक समस्यांपासून मुक्त होण्यासाठी नैसर्गिक उपाय म्हणून नियमितपणे योगासने करा. या काही योगासनांचा नियमित सराव केल्यास वेदनांपासून आराम मिळेल.
सेतुबंधासना-
सेतुबंधासनाचा सराव करण्यासाठी , तुमच्या पाठीवर आरामात झोपा आणि तुमचे तळवे शरीराजवळ जमिनीजवळ ठेवा. आता गुडघे वाकवून हळूहळू श्वास घ्या आणि शरीराला वर उचला. या स्थितीत असताना, श्वास घ्या आणि श्वास सोडा. काही काळानंतर, जुन्या स्थितीत परत या.
धनुरासन-
धनुरासनाचा सराव करण्यासाठी पोटावर झोपा, दोन्ही पाय वाकवून वरच्या बाजूला हलवा. दोन्ही हातांनी पायाची बोटे धरून श्वास घ्या आणि पाय वर खेचा. काही काळ या स्थितीत राहिल्यानंतर, सामान्य स्थितीत परत या.