चांगल्या आरोग्यासाठी योग हा सर्वोत्तम क्रियाकलाप आहे. असे अनेक योग क्रिया आहेत जे तुम्ही नियमितपणे करू शकता. मलासन योग केल्याने पोट स्वच्छ होते आणि बद्धकोष्ठता आणि पोटाच्या समस्यां दूर होतात. पाणी पिल्यानंतर मलासन करण्याचे फायदे देखील योग तज्ञ सांगतात. मलासन केल्याने तुमचे शरीर नैसर्गिकरित्या डिटॉक्स होते आणि त्याच वेळी ते हलके आणि ऊर्जावान बनते. चला फायदे जाणून घेऊ या.
मलासन करण्याची योग्य पद्धत
हा योग करण्यासाठी, सर्वप्रथम तुम्ही सकाळी उठून व्रजासनमध्ये बसावे किंवा खुर्चीवर बसून 2 ग्लास पाणी प्यावे. नंतर उक्कड बसावे. हे मलासन आहे.
येथे योगा करताना पाणी पिऊ नये असे म्हटले जाते, परंतु जर तुम्ही त्यापूर्वी काही वेळ पाणी प्यायले तर तुम्हाला फायदा होईल. असे म्हटले जाते की मलासन केल्याने तुमचे पचन सुधारते आणि त्याचबरोबर पोटही स्वच्छ होते. तुम्ही ते नियमितपणे करावे.
मलासन योगा करण्याचे फायदे
मलासन योगा करण्याचे अनेक फायदे आहेत, त्यातील पहिला फायदा म्हणजे हे आसन पचन सुधारण्याचे काम करते. हे योगा नियमितपणे केल्याने आतड्यांचे आरोग्य सुधारते आणि एंजाइम्सचे स्राव सुधारते, ज्यामुळे अन्न लवकर आणि चांगले पचते.
मलासन केल्याने तुमच्या शरीराला फायदा होतो. येथे मलासन केल्याने कंबर, मांड्या आणि घोट्यांचे स्नायू ताणले जातात. त्यामुळे शरीराचे स्नायू मजबूत होतात तसेच शरीराची लवचिकता वाढते. शरीराच्या खालच्या भागाला बळकटी देण्यासाठी देखील हे फायदेशीर आहे.
अस्वीकरण (Disclaimer) : या लेखात दिलेली माहिती आणि उपाय सामान्य माहितीवर आधारित आहे. या माहितीची पूर्णता, विश्वासार्हता आणि अचूकता याबाबत वेबदुनिया कोणतीही हमी देत नाही. अधिक माहितीसाठी संबंधित तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.
