×
SEARCH
Marathi
हिन्दी
English
தமிழ்
తెలుగు
മലയാളം
ಕನ್ನಡ
ગુજરાતી
महाराष्ट्र माझा
धर्म संग्रह
ज्योतिष
ग्रह-नक्षत्रे
वास्तुशास्त्र
फेंगशुई
राशिभविष्य
जन्मदिवस आणि ज्योतिष
श्रीराम शलाका
टॅरो भविष्य
चौघड़िया
मासिक जुळत आहे
आजचा वाढदिवस
लाईफस्टाईल
प्रणय
सखी
योग
लव्ह स्टेशन
मराठी साहित्य
मराठी कविता
आरोग्य
व्हिडिओ
डॉ.आंबेडकर
खाद्य संस्कृती
क्रिकेट
इतर खेळ
स्कोअरकार्ड
वेळापत्रक
आयसीसी रँकिंग
क्रीडा जग
वास्तुशास्त्र
फ़ोटो गैलरी
शिवजयंती
महाराष्ट्र माझा
धर्म संग्रह
ज्योतिष
लाईफस्टाईल
आरोग्य
व्हिडिओ
डॉ.आंबेडकर
खाद्य संस्कृती
क्रिकेट
वास्तुशास्त्र
फ़ोटो गैलरी
शिवजयंती
Parvatasan पर्वतासन करा आणि खांदेदुखीपासून बचाव करा
गुरूवार, 30 नोव्हेंबर 2023 (22:33 IST)
जर तुमच्या खांद्यात त्रास होत असेल तर ते दुखणे दूर करण्यासाठी पर्वतानसनाचा प्रयोग करून बघा, नक्कीच फायदा मिळेल.
सर्वप्रथम पद्मासनात बसा.
श्वास घेऊन आपल्या दोन्ही हातांना वर उचला.
दोन्ही तळहातांना परस्पर जोडा. (चित्रानुसार)
जोपर्यंत होऊ शकते श्वास रोखून ठेवा.
श्वास सोडताना दोन्ही हातांना खाली गुडघ्यांवर ठेवा.
या प्रक्रियेला किमान तीन ते पाच वेळा करा.
वेबदुनिया वर वाचा
मराठी ज्योतिष
लाईफस्टाईल
बॉलीवूड
मराठी बातम्या
संबंधित माहिती
Travel Health Tips प्रवासाच्या दरम्यान अस्वस्थ असाल, तर या गोष्टी लक्षात ठेवा
मेष राशीत असते आश्चर्यकारक नेतृत्व क्षमता, जाणून घ्या त्यांची शक्ती आणि कमकुवतपणा
Vastu for study: यश मिळवण्यासाठी घराच्या या दिशेला बसून अभ्यास करा, तुमचे करिअर उंचावेल
Venus transit : शुक्र गोचरामुळे 30 नोव्हेंबरपासून बदलणार या 5 राशींचे भाग्य
Problem in Marital Life : वैवाहिक जीवनात कुरबुरी असतील तर करा हे उपाय ...
नक्की वाचा
फ्रान्स निवडणुकीत डाव्यांनी उजव्या आणि अति-उजव्यांना कसा दिला धोबीपछाड?
स्पेनमधील कुस्ती स्पर्धेत विनेश फोगाटला सुवर्ण पदक; जाणून घ्या विनेशचा प्रवास
हिट अँड रन प्रकरणात शिंदे गटातील नेत्याचा मुलगा संशयित, काय आहे प्रकरण?
पुण्यात झिका व्हायरसची रुग्णसंख्या 11 झाली
Mumbai Rains: मुंबई आणि उपनगरात अतिवृष्टीचा इशारा,तिन्ही सैन्यदल सतर्क
नवीन
भ अक्षरावरून मुलींची नावे BH varun Mulinchi Nave
सकाळी उठल्यानंतर नाश्ता करावासा वाटत नसेल तर जाणून घ्या त्यामागील ही 6 कारणे
पावसाळ्यात त्वचेच्या संसर्गापासून स्वतःचे संरक्षण करण्याचे 5 उपाय
Career in MBA in Biotechnology : बायोटेक्नॉलॉजी कोर्स मध्ये एमबीए करा
वजन कमी करण्यासाठी आणि चमकदार त्वचेसाठी परवल फायदेशीर आहे,फायदे जाणून घ्या
अॅपमध्ये पहा
x