अशा परिस्थितीत स्वतःसाठी वेळ काढा जेणेकरून तुमचे मन शांत राहील. तणावामुळे शरीराशी संबंधित अनेक समस्याही उद्भवू शकतात. अशा परिस्थितीत नियमितपणे योगाभ्यास करण्याची सवय जीवनशैलीत समाविष्ट करता येईल. योग तज्ज्ञांच्या मते योग शारीरिक आरोग्य आणि मानसिक आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. योगाभ्यास करून नैराश्य आणि तणाव कमी करता येतो, त्याचप्रमाणे शारीरिक समस्याही कमी करता येतात. अशी अनेक प्रकारची आसने आणि आसने आहेत जी विविध आरोग्य समस्यांपासून मुक्त होण्यास प्रभावी आहेत. मानसिकदृष्ट्या निरोगी राहण्यासाठी आणि संपूर्ण शरीराच्या समस्या दूर ठेवण्यासाठी युफोनिक योग करू शकता. त्याचे फायदे आणि योग्य पद्धत जाणून घ्या.
युफोनिक योगाचा सराव करण्याचे फायदे
नृत्य आणि संगीतामुळे शरीरात एंडोर्फिन हार्मोन्स तयार होऊन आपल्याला आनंद वाटतो. यामुळे तणाव कमी होतो.
या योगामुळे शरीराला अधिक ऊर्जा मिळते आणि अनेक शारीरिक समस्या दूर होतात.
युफोनिक योग देखील लठ्ठपणा कमी करण्यासाठी प्रभावी आहे.
