जमिनीवर बसण्याचा हे आहे योग्य मार्ग, या ३ चुका करू नका
शुक्रवार, 7 मार्च 2025 (22:30 IST)
Proper Way To Sit On Floor : योगाभ्यासासाठी, मित्रांसोबत वेळ घालवण्यासाठी किंवा कोणत्याही धार्मिक विधीसाठी, जमिनीवर बसणे ही एक सामान्य पद्धत आहे. पण तुम्हाला माहिती आहे का की जमिनीवर बसण्याची एक योग्य पद्धत आहे? जर तुम्ही व्यवस्थित बसला नाही तर तुम्हाला फायद्याऐवजी नुकसान होऊ शकते.
जमिनीवर योग्यरित्या कसे बसायचे:
१. सुखासन: हे योगासनात वापरले जाणारे एक सोपे आणि आरामदायी आसन आहे. यामध्ये, तुम्ही तुमचे पाय क्रॉस करुन बसा आणि तुमचा पाठीचा कणा सरळ ठेवा.
२. पद्मासन: या आसनात, तुम्ही एक पाय दुसऱ्या पायावर ठेवा आणि तुमचे हात गुडघ्यांवर ठेवा. हे आसन ध्यान आणि योगासाठी उत्तम आहे, परंतु नवशिक्यांसाठी ते शिकण्यासाठी थोडा वेळ लागू शकतो.
३. वज्रासन: या आसनात, तुम्ही गुडघ्यावर बसता आणि तुमचे पाय मागे वाकवता. हे आसन पचन सुधारण्यास मदत करते.
या चुकांपासून स्वतःला वाचवा:
१. सरळ बसणे: सरळ बसल्याने तुमच्या मणक्याला आधार मिळतो आणि तुमचे शरीर योग्यरित्या संतुलित राहते.
२. पाय जास्त पसरवणे: पाय जास्त पसरल्याने पाठदुखी होऊ शकते आणि तुमचे शरीर असंतुलित होऊ शकते.
३. एकाच स्थितीत जास्त वेळ बसणे: एकाच स्थितीत जास्त वेळ बसल्याने तुमच्या स्नायूंमध्ये कडकपणा येऊ शकतो आणि तुमच्या मणक्याला नुकसान होऊ शकते.
अस्वीकरण: आरोग्य, सौंदर्य काळजी, आयुर्वेद, योग, धर्म, ज्योतिष, वास्तु, इतिहास, पुराण इत्यादी विषयांवर वेबदुनियामध्ये प्रकाशित/प्रसारित होणारे व्हिडिओ, लेख आणि बातम्या केवळ सार्वजनिक हित लक्षात घेऊन तुमच्या माहितीसाठी आहेत. वेबदुनिया याची सत्यता पुष्टी करत नाही. कोणताही प्रयोग करण्यापूर्वी, कृपया तज्ञांचा सल्ला घ्या.
