लहान किशमिश ज्याला किशमिश किंवा बेदाणे म्हणतात अनेक पोषक तत्वांनी भरलेले असतात. मनुका किंवा किशमिश हे कॅल्शियम आणि मॅग्नेशियमने समृद्ध असतात आणि लोहाचा चांगला स्रोत देखील असतात. अशक्तपणा दूर करण्यासाठी हे उपयुक्त आहे. किशमिशची तासीर गरम असल्याचे मानले जाते, त्यामुळे बरेच लोक त्याचे सेवन करणे टाळतात, विशेषत: महिला, परंतु तुम्हाला माहित आहे का की किशमिश फायबरने समृद्ध आहे आणि ते महिलांना अनेक रोगांपासून वाचवण्यास मदत करते. हे पचन सुधारण्यासोबतच रजोनिवृत्तीच्या अनेक समस्या दूर करते. चला जाणून घेऊया किशमिशचे फायदे.
1 अशक्तपणा दूर करण्यासाठी उपयुक्त
बहुतेक महिला अशक्तपणाच्या बळी आहेत. किशमिश खाल्ल्याने त्यांची समस्या दूर होऊ शकते. किशमिशमध्ये भरपूर प्रमाणात लोह असते. लोहच्या कमतरतेमुळे, महिलांना सतत थकवा जाणवतो, त्वचेची चमक नसणे, केस गळणे, नखे सहज तुटणे. आयरन किंवा लोहच्या कमतरतेमुळे पीरियड्सही अनियमित होतात आणि पीरियड्समध्ये दुखण्याची समस्याही असते. हे टाळण्यासाठी तुम्ही भिजवलेल्या किशमिश खाऊ शकता, यामुळे लोहाची कमतरता दूर होईल.
2 हाडांची कमजोरी दूर होईल -
किशमिशमध्ये कॅल्शियम भरपूर प्रमाणात असते. वृद्धापकाळामुळे सांधेदुखीचा त्रास होत असल्यास, तर भिजवलेल्या किशमिश खाल्ल्याने आजार बरा होऊ शकतो. सकाळी रिकाम्या पोटी भिजवलेल्या किशमिश खाणे प्रत्येक स्त्रीने दैनंदिन दिनचर्येत समाविष्ट केले पाहिजे.
