आपल्यापैकी काही जणांना असे वाटते की आपण घराचे काम तर करत आहोत मग ते आपल्या शरीराला पुरेसे आहे. त्यामधेच आपले बरेच व्यायाम होतातच. आम्हाला अजून व्यायाम करण्याची काय गरज. बहुतांश लोक म्हणतात की आम्ही घराची कामे करतो त्यामध्येच आमचे भरपूर व्यायाम होऊन जाते. तेवढे आमच्या शरीराला निरोगी ठेवण्यास पुरेसे आहे. पण या सर्व गोष्टींमध्ये किती तथ्य आहे जाणून घेऊ या.
फिटनेस तज्ज्ञ अंकुर सिंग यांचा मतानुसार केवळ घरातील काम केल्याने व्यायाम होतं असे वाटणे योग्य नाही. घराचे काम केल्याने आपण तंदुरुस्त तर राहता परंतू घराला नीट नेटके सांभाळण्याच्या व्यतिरिक्त आपल्याला स्वतःला देखील सांभाळायचे आहेत. त्यासाठी आपल्याला कमीत कमीत स्वतःसाठी अर्धा तास तरी काढणे गरजेचे आहे. तेव्हाच आपणं तंदुरुस्त आणि फिट राहाल.
असा ही विचार करू नका की आपल्याला सध्या जिमला जाणे शक्य नाही आणि जाताही येत नाही त्यामुळे आपले व्यायाम तर होतं नाही तर घरात काय करता येईल. असे काही नाही की व्यायाम आपण फक्त जिम मध्ये गेल्यावरच करू शकता. आपणं घरात राहून सुद्धा फक्त अर्धा तास देऊन योग, प्राणायाम, तसेच प्लॅन्क, पुशअप, जम्पिंग जॅक्स, सीटअप्स सुद्धा करू शकता. हे आपल्या शरीरासाठी महत्त्वाचे आहे.
