दही खाण्याचे फायदे:दही हे एक दुग्धजन्य पदार्थ आहे जे जवळजवळ प्रत्येक भारतीय घरात सहज उपलब्ध असते. दह्यामध्ये कॅल्शियम, प्रथिने, जीवनसत्त्वे आणि प्रोबायोटिक्स असे अनेक पोषक घटक आढळतात, जे शरीराला अनेक आजारांपासून दूर ठेवतात. जर तुम्ही तुमच्या रोजच्या आहारात एक वाटी दही समाविष्ट केले तर तुमच्या आरोग्याला असंख्य फायदे मिळतात. या लेखात तुम्हाला सांगूया की दह्यामध्ये कोणते पोषक घटक आढळतात आणि ते तुमचे आरोग्य कसे सुधारते.
दररोज दही खाण्याचे फायदे
पचन सुधारते: दह्यामध्ये असलेले प्रोबायोटिक्स आतड्यांमध्ये चांगले बॅक्टेरिया वाढवतात, ज्यामुळे पचन सुधारते. यामुळे बद्धकोष्ठता, गॅस आणि अपचन यासारख्या समस्यांपासून आराम मिळतो.
सकाळी किंवा दुपारी दही खाणे अधिक फायदेशीर आहे.
सावधगिरी
ज्या लोकांना लैक्टोज इंटॉलेरेंस आहे त्यांनी दह्याचे सेवन कमी करावे.
जास्त प्रमाणात दही खाल्ल्याने पोट खराब होऊ शकते.
अस्वीकरण: आरोग्य, सौंदर्य काळजी, आयुर्वेद, योग, धर्म, ज्योतिष, वास्तु, इतिहास, पुराण इत्यादी विषयांवर वेबदुनियामध्ये प्रकाशित/प्रसारित होणारे व्हिडिओ, लेख आणि बातम्या केवळ सार्वजनिक हित लक्षात घेऊन तुमच्या माहितीसाठी आहेत. वेबदुनिया याची सत्यता पुष्टी करत नाही. कोणताही प्रयोग करण्यापूर्वी, कृपया तज्ञांचा सल्ला घ्या.
