हृदयाशी संबंधित समस्या आजकाल सामान्य झाल्या आहेत आणि दररोज खाल्लेल्या या पांढऱ्या गोष्टी हृदयाचे आरोग्य बिघडू शकतात आणि हृदयविकाराचा धोका वाढवू शकतात.आजकाल लोकांना चालताना हृदयविकाराचा झटका येत आहे. दररोज असे व्हिडिओ समोर येतात ज्यात लोक नाचताना आणि गाताना हृदयविकाराचा झटका येऊन आपले प्राण गमावत आहेत. आजकाल हृदयाशी संबंधित समस्या सामान्य झाल्या आहेत आणि याचे सर्वात मोठे कारण म्हणजे वाईट जीवनशैली आणि अयोग्य खाण्याच्या सवयी.
आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, खाण्याच्या सवयींमध्ये योग्य बदल करून हृदयरोग बऱ्याच प्रमाणात टाळता येतात. आज आम्ही तुम्हाला अशा काही पदार्थांबद्दल सांगणार आहोत, जे हृदयाचे शत्रू बनू शकतात आणि तुम्हाला हृदयरोगी बनवू शकतात. या पांढऱ्या गोष्टींचे सेवन कमी केल्याने हृदयविकाराला टाळता येऊ शकते.चला जाणून घेऊ या.
मीठापासून बनवलेल्या वस्तू
आरोग्य तज्ञांच्या मते, जास्त प्रमाणात मीठ सेवन हृदयरोग्यांसाठी हानिकारक असू शकते. खरं तर, जास्त मीठ खाल्ल्याने शरीरात पाणी साचते, ज्यामुळे रक्तदाब वाढू शकतो. उच्च रक्तदाबाचा थेट परिणाम हृदयावर होतो आणि त्यामुळे हृदयविकार किंवा स्ट्रोक होऊ शकतो. म्हणून, तुमच्या आहारात शक्य तितके कमी मीठ वापरा
जास्त साखरेचे सेवन
आम्ही तुम्हाला सांगतो की, मीठाव्यतिरिक्त, साखरेचे जास्त सेवन हृदयासाठी देखील हानिकारक असू शकते, ज्यामुळे मधुमेह होतो. त्यामुळे हृदयविकाराचा धोका वाढतो. म्हणून, तुमच्या आहारात शक्य तितक्या कमी साखरेचा वापर करा.
मैद्याचे सेवन
मीठ आणि साखरेव्यतिरिक्त, रिफाइंड मैद्याचे सेवन हृदयासाठी देखील हानिकारक आहे असे तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे. त्यामुळे, आरोग्य तज्ज्ञ पांढरे रिफाइंड मैदा न खाण्याचा सल्ला देतात.
पांढऱ्या लोणीचे सेवन
तज्ञांच्या मते, पांढऱ्या बटरचे सेवन हृदयासाठी मोठ्या प्रमाणात हानिकारक असू शकते. पांढऱ्या बटरमध्ये सॅच्युरेटेड फॅट आणि कोलेस्टेरॉलचे प्रमाण जास्त असते.त्याचे जास्त सेवन केल्याने धमन्यांमध्ये प्लाक जमा होऊ शकतो. यामुळे रक्त प्रवाह कमी होतो आणि हृदयविकाराचा धोका वाढतो.
अस्वीकरण (Disclaimer) : या लेखात दिलेली माहिती आणि उपाय सामान्य माहितीवर आधारित आहे. या माहितीची पूर्णता, विश्वासार्हता आणि अचूकता याबाबत वेबदुनिया कोणतीही हमी देत नाही. अधिक माहितीसाठी संबंधित तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.
Edited By - Priya Dixit
