मासिक पाळीच्या काळात मूड स्विंगचा त्रास होत असेल तर हे आयुर्वेदिक उपाय तुम्हाला आराम देतील
बुधवार, 12 मार्च 2025 (07:00 IST)
Best Ayurvedic diet for menstrual health: मासिक पाळी दरम्यान मूड स्विंग ही एक सामान्य समस्या आहे. या काळात महिलांना कधीकधी राग येतो आणि कधीकधी त्यांना रडावेसे वाटते. मूड स्विंगची अनेक कारणे असू शकतात, जसे की हार्मोनल बदल, ताणतणाव आणि खाण्याच्या चुकीच्या सवयी. जर तुम्हालाही मासिक पाळीच्या काळात मूड स्विंगचा त्रास होत असेल तर हा लेख तुमच्यासाठी आहे. आयुर्वेदिक उपायांनी तुम्ही मूड स्विंग्सवर नियंत्रण मिळवू शकता. कसे ते जाणून घ्या .
फळे आणि भाज्या: फळे आणि भाज्यांमध्ये जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि अँटिऑक्सिडंट्स भरपूर असतात जे मूड सुधारण्यास मदत करतात.
संपूर्ण धान्य: संपूर्ण धान्यांमध्ये भरपूर प्रमाणात फायबर असते जे पचनक्रिया निरोगी ठेवण्यास मदत करते.
दुग्धजन्य पदार्थ: दुग्धजन्य पदार्थांमध्ये कॅल्शियम भरपूर असते जे हाडे मजबूत ठेवण्यास मदत करते.
अस्वीकरण: आरोग्य, सौंदर्य काळजी, आयुर्वेद, योग, धर्म, ज्योतिष, वास्तु, इतिहास, पुराण इत्यादी विषयांवर वेबदुनियामध्ये प्रकाशित/प्रसारित होणारे व्हिडिओ, लेख आणि बातम्या केवळ सार्वजनिक हित लक्षात घेऊन तुमच्या माहितीसाठी आहेत. वेबदुनिया याची सत्यता पुष्टी करत नाही. कोणताही प्रयोग करण्यापूर्वी, कृपया तज्ञांचा सल्ला घ्या.
