बीटरूटमध्ये लोह आणि व्हिटॅमिन मुबलक प्रमाणात आढळते आणि म्हणूनच प्रत्येकाला आपल्या आहारात बीटरूट समाविष्ट करण्याचा सल्ला दिला जातो. हे आरोग्यासाठीच नव्हे तर त्वचेसाठी देखील प्रभावी आहे. बीटरुटचे सेवन केल्याने त्वचेच्या समस्येपासून मुक्त होऊ शकतो.चला तर मग जाणून घेऊ या कशा प्रकारे बीटरूट आपल्या त्वचेची काळजी घेतो.
* चमकदार त्वचा मिळवा-
जर आपल्याला चमकदार आणि गुलाबी त्वचा मिळवायची असेल तर आपल्या आहारात बीटरूट आवर्जून वापरावे.या मध्ये आयरन, फास्फोरस,आणि प्रथिने मुबलक प्रमाणात आढळतात, जे निरोगी आणि चमकदार त्वचा देतो. या साठी आपण बीटरुटचे रस देखील पिऊ शकता. बीटरूट किसून चेहऱ्यावर आणि मानेवर लावून 15 मिनिटे तसेच सोडा. नंतर चेहरा स्वच्छ पाण्याने धुऊन घ्या. अशा प्रकारे दररोज त्वचेवर लावल्याने नैसर्गिक गुलाबी चमक मिळेल.
* रुक्ष त्वचे पासून मुक्ती -
बीटरूट मध्ये अँटीऑक्सीडेंट असतात जे शरीरातील रक्तपरिसंचरण वाढवते.हे रुक्ष त्वचेपासून देखील मुक्ती देतो. हे फेस पॅक बनविण्यासाठी 1 चमचा कच्च्या दुधात 2 -3 थेंब बदामाचे तेल किंवा नारळाचे तेल आणि 2 चमचे बीटरूट रस मिसळा आणि हळुवारपणे चेहऱ्यावर मॉलिश करा. 10 मिनिटे तसेच ठेवून स्वच्छ पाण्याने धुऊन घ्या.चांगला परिणाम मिळेल.
* मुरुमांना निरोप द्या-
मुरुमांमागील मुख्य कारण म्हणजे बंद छिद्र असतात बीटरूट व्हिटॅमिनसी आणि अँटिऑक्सिडंटचे पॉवरहाऊस आहे जे मुरुमांशी मुक्त होण्यासाठी फ्री रॅडिकल्स डेमेजशी लढा देतो. हे दह्यात मिसळून लावा. दह्यात लॅक्टिक ऍसिड आढळते जे त्वचेला एक्सफॉलिएट करून अनलॉग करतो. यामुळे मुरूम कमी होतात. या साठी 2 मोठे चमचे बीटरूटच्या रसामध्ये 1 मोठा चमचा दही मिसळा आणि पेस्ट बनवा ही पेस्ट त्वचेवर लावा 15 मिनिटे तसेच ठेवा नंतर चेहरा स्वच्छ पाण्याने धुऊन घ्या. चांगल्या परिणामासाठी आठवड्यातून 1-2 वेळा हे पॅक वापरा.
