Yoga Asanas After Meals For Digestion: आरोग्य तज्ञांच्या मते योग शरीर आणि मन दोन्हीसाठी फायदेशीर आहे. योगासने सर्व रोगांच्या प्रतिबंध आणि उपचारात प्रभावी आहेत. शरीर लवचिक बनवण्यासाठी, स्नायूंना बळकट करण्यासाठी आणि अतिरिक्त चरबी कमी करण्यासाठी नियमित योगाभ्यासा करण्याचा सल्ला दिला जातो.
पावसाळ्यात पोटाशी संबंधित तक्रारी उद्भवू शकतात. पावसाळ्यात गरमागरम पकोडे, समोसे इत्यादींचे सेवन केल्याने अपचन, दुखणे, पोट फुगणे यासारख्या समस्या निर्माण होतात. चुकीच्या पचनामुळे अनेक तक्रारी असू शकतात. तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की रात्रीच्या जेवणानंतर लगेच झोपू नये आणि किमान तीन तासांचे अंतर असावे ज्यामध्ये चालणे किंवा योगासने करता येतात.
येथे काही योगासने सांगितली जात आहेत, ज्याचा सराव जेवल्यानंतर केला पाहिजे, ज्यामुळे अन्न लवकर पचते आणि पोटाचा त्रास होत नाही.चला तर मग जाणून घेऊ या.
वज्रासन-
वज्रासनाचा सराव करता येतो. हा पचनक्रियेसाठी सर्वात फायदेशीर योगासनांपैकी एक आहे. या आसनाच्या सरावाने शरीराचा वरचा भाग आणि पोट ताणण्यास मदत होते. रिकाम्या पोटी वज्रासन करण्याचा सल्ला दिला जातो, परंतु जेवणानंतर हे आसन करणे अधिक फायदेशीर आहे.
