हिवाळा हा ऋतू आरोग्याचा आहे. असं म्हणलं जातं. पण आरोग्य वर्धनाच्या नावाखाली अनेकदा अरबट-चरबट खाणं होतं. त्याचा परिणाम साहजिकच आरोग्यावर झाल्याशिवाय राहत नाही. वजन जास्त म्हणजे उत्तम आरोग्य असा एक गैरसमज सर्वत्र रुढ आहे. त्यामुळे या दिवसात वजन वाढवण्यासाठी अनेकजण प्रयत्नशील दिसतात. पण उत्तम आरोग्यासाठी डाएट उत्तम असणं गरजेचं आहे. हिवाळ्यात पालेभाज्या खाणं आरोग्याच्या दृष्टीने उत्तम समजलं जातं. हिवाळ्यात काय खावं आणि काय टाळावं जाणून घेऊया याविषयी...
* साखर- थंडीमध्ये गरमागरम चहा किंवा उष्णता देणारी इतर पेयं प्यायला, प्रत्येकालाच आवडत असतं. पण या पेयांमध्ये असलेली साखर तुमची रोगप्रतिकारक क्षमता कमी करू शकते. त्यामुळे साखरेचा अतिरिक्त वापर थंडीमध्ये टाळाच.
* या थंडीत गरम चहा किंवा कॉफी, हॉट चॉकलेट प्यायचा मोह सर्वांना होत असतो. पण हे पदार्थ तुमच्या शरीराला डिहायड्रेड करू शकतात. या पेयांऐवजी तुम्ही हर्बल पेय पिऊ शकता. हर्बल पेयांमुळे तुमचा उत्साह टिकून राहण्यास मदत होईल.
