योगा करण्याचे एकच नाही तर अनेक फायदे आहेत. असे केल्याने तुम्ही अनेक आजारांपासून दूर राहू शकता, थकवा दूर करू शकता आणि दिवसभर शरीर सक्रिय ठेवू शकता. यासोबतच वजन देखील नियंत्रित राहते.अनेक वेळा सतत योगा केल्याने थकवाही दूर होतो, गंभीर आजारांचा धोका कमी होतो. कर्करोग, मधुमेह आणि दमा यासारख्या आजारांमध्येही डॉक्टर शरीर सक्रिय ठेवण्यासाठी योगा करण्याचा सल्ला देतात.
मांडुकासन
मांडुकासनाचा थेट परिणाम पोट आणि स्वादुपिंडावर होतो, ज्यामुळे इन्सुलिन स्राव सुधारतो. त्यामुळे पोटाची चरबी कमी होण्यास आणि पचन सुधारण्यास देखील मदत होते. याशिवाय, दररोज योगा केल्याने थकवा कमी होतो आणि शरीर सक्रिय राहते.
धनुरासन
धनुरासनात, शरीर धनुष्याच्या स्थितीत येते, ज्याचा परिणाम पोट आणि यकृतावर होतो. त्यामुळे साखरेची पातळी नियंत्रित राहण्यास मदत होते. यामुळे तुमचा लठ्ठपणा नियंत्रणात राहतो. त्यामुळे शरीराला आराम मिळतो आणि रक्तप्रवाह संतुलित होतो. हे ताण कमी करण्यास आणि थकवा दूर करण्यास देखील प्रभावी आहे.
अस्वीकरण (Disclaimer) : या लेखात दिलेली माहिती आणि उपाय सामान्य माहितीवर आधारित आहे. या माहितीची पूर्णता, विश्वासार्हता आणि अचूकता याबाबत वेबदुनिया कोणतीही हमी देत नाही. अधिक माहितीसाठी संबंधित तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.
