प्रवास करताना हे 3 प्रकारचे आरोग्यदायी पदार्थ घेऊन जा, लवकर खराब होणार नाही
बुधवार, 3 जुलै 2024 (17:22 IST)
Travel Food Ideas : प्रवास रोमांचक असला तरी खाण्यापिण्याची चिंताही मनावर कायम आहे. विशेषत: लांबच्या प्रवासात खराब होणाऱ्या अन्नाबाबत नेहमीच भीती असते. पण काळजी करू नका, असे काही पदार्थ आहेत जे जास्त काळ खराब होत नाहीत आणि प्रवास करताना तुमच्यासाठी योग्य पर्याय आहेत.
1. लाडू: चव आणि पौष्टिकतेचा संगम
लाडू हे स्वादिष्ट तसेच पौष्टिकतेने परिपूर्ण असे अन्न आहे. तूप, गूळ, ड्रायफ्रुट्स आणि ड्रायफ्रुट्सपासून बनवलेले लाडू जास्त काळ खराब होत नाहीत आणि प्रवासादरम्यान ते तुमच्या उर्जेचा स्रोत बनतात.
फायदे: लाडूमध्ये असलेले गूळ आणि सुका मेवा तुम्हाला आवश्यक ऊर्जा देतात आणि तुमच्या शरीराला आवश्यक पोषक तत्त्वेही देतात.
कसे साठवायचे: लाडू हवाबंद डब्यात ठेवा आणि प्रवासादरम्यान सूर्यप्रकाशापासून दूर ठेवा.
2. नट: पोषणाचे भांडार
अक्रोड, बदाम, काजू, पिस्ता, शेंगदाणे यांसारखे नट प्रवासासाठी उत्तम पर्याय आहेत. हे भरपूर पोषक असतात आणि जास्त काळ खराब होत नाहीत.
फायदे: नटांमध्ये प्रथिने, फायबर, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे भरपूर प्रमाणात असतात. हे तुम्हाला ऊर्जा देतात आणि तुमचे शरीर निरोगी ठेवण्यास मदत करतात.
कसे साठवायचे: काजू हवाबंद डब्यात ठेवा आणि प्रवासादरम्यान सूर्यप्रकाशापासून दूर ठेवा.
3. सुका नाश्ता: सुका चिवडा किंवा नमकीन
सुका चिवडा किंवा नमकीन हा एक असा नाश्ता आहे जो प्रवासादरम्यान सहज उपलब्ध होतो आणि बराच काळ खराब होत नाही. यामुळे तुम्हाला हलका नाश्ता करण्याचा पर्याय मिळतो.
फायदे: सुका चिवडा किंवा नमकीन तुम्हाला भुकेपासून वाचवण्यास मदत करतो आणि प्रवासादरम्यान तुमचा उर्जेचा स्रोत बनतो.
कसे साठवायचे: चिवडा किंवा नमकीन हवाबंद डब्यात ठेवा आणि प्रवासादरम्यान सूर्यप्रकाशापासून दूर ठेवा.
प्रवासासाठी काही अतिरिक्त टिपा:
प्रवास करण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आणि आवश्यक औषधे तुमच्यासोबत ठेवा.
प्रवासादरम्यान पाणी पिण्यास विसरू नका.
हलके आणि सहज पचणारे अन्न खा.
खाद्यपदार्थ स्वच्छ ठेवा.
हे पदार्थ आणि टिप्स लक्षात ठेवून तुम्ही तुमची सहल आणखी अविस्मरणीय बनवू शकता.
अस्वीकरण (Disclaimer) : या लेखात दिलेली माहिती आणि उपाय सामान्य सामान्य माहितीवर आधारित आहे. या माहितीची पूर्णता, विश्वासार्हता आणि अचूकता याबाबत वेबदुनिया कोणतीही हमी देत नाही. अधिक माहितीसाठी संबंधित तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.
