अनेकदा आपल्याला वाटतं की स्क्रीनच्या अतिवापरामुळे आपले डोळे खराब होतात, पण हे अर्धसत्य आहे. डोळ्यांची दुर्दशा देखील आपली खराब दिनचर्या आणि खाण्याकडे लक्ष न दिल्याने आहे. आपल्या शरीराच्या सर्व भागांना समान प्रमाणात पोषक तत्वांची आवश्यकता असते आणि जेव्हा आपण ते पुरवत नाही तेव्हा त्यांच्या कार्यावर परिणाम होणे सामान्य आहे. डोळ्यांच्या बाबतीतही असेच घडते.
3 डोळ्यांच्या आरोग्याची काळजी घेण्यासाठी आणि त्यांचा प्रकाश वाढवण्यासाठी तुम्हाला आंबट फळे खायला पाहिजे. आंबट फळांमध्ये व्हिटॅमिन सी भरपूर प्रमाणात असते, जे अँटिऑक्सिडंट म्हणून काम करते, जे डोळ्यांच्या काळजीसाठी उपयुक्त आहे.
5 हिरव्या पालेभाज्यांमध्ये ल्युटीन आणि झेक्सॅन्थिनचे प्रमाण जास्त असते, जे कालांतराने दृष्टी कमी होण्याच्या समस्येचे निराकरण करण्यास मदत करतात. जर तुम्ही अंडी खाऊ शकत असाल तर तुम्ही डोळ्यांच्या काळजीसाठी देखील खाऊ शकता. त्यात या दोन्हीचे प्रमाण तसेच व्हिटॅमिन ई देखील असते.
