चुकूनही रोज हे 5 ड्रायफ्रुट्स खाऊ नका, जाणून घ्या त्यांचे सेवन करण्याची योग्य पद्धत

Side Effects Of Eating Dry Fruits Daily : आपण सर्वजण सुकामेवा आरोग्यदायी मानतो. ते पोषक तत्वांनी समृद्ध आहेत आणि आपल्याला विविध फायदे देतात. पण, तुम्हाला माहिती आहे का की असे काही सुकामेवा आहेत ज्यांचे दररोज सेवन आपल्या आरोग्यासाठी हानिकारक असू शकते? चला जाणून घेऊया अशा सुक्या मेव्यांबद्दल जे आपण दररोज खाणे टाळावे.

१. बदाम:

बदामांमध्ये कॅलरीज आणि फॅट जास्त असतात. दररोज मूठभर बदाम खाल्ल्याने वजन वाढू शकते आणि कोलेस्टेरॉलची पातळी देखील वाढू शकते.

२. काजू:

काजूमध्ये कॅलरीज आणि फॅट देखील जास्त असतात. याशिवाय काजूमध्ये ऑक्सलेट देखील आढळतात, ज्यामुळे किडनी स्टोनचा धोका वाढू शकतो.

३. पिस्ता:

पिस्तामध्ये कॅलरीज आणि फॅट देखील जास्त असतात. याशिवाय, पिस्तामध्ये सोडियमचे प्रमाण जास्त असते, जे रक्तदाब वाढवू शकते.

४. अक्रोड:

अक्रोडमध्ये ओमेगा-३ फॅटी अॅसिड भरपूर प्रमाणात असते, जे आरोग्यासाठी फायदेशीर असते. पण अक्रोडमध्ये कॅलरीज आणि फॅट देखील जास्त असतात, म्हणून ते मर्यादित प्रमाणात सेवन करावे.

५. मनुका:

मनुक्यात साखरेचे प्रमाण जास्त असते. दररोज जास्त मनुके खाल्ल्याने रक्तातील साखरेची पातळी वाढू शकते आणि मधुमेहाचा धोका देखील वाढू शकतो.

सुक्या मेव्याचे सेवन कसे करावे?

सुका मेवा मर्यादित प्रमाणात खा. दिवसातून एक मुठभर पेक्षा जास्त सुकामेवा खाऊ नका.

सुका मेवा भिजवल्यानंतर खाल्ल्याने त्यांच्या पोषक तत्वांचे शोषण सुधारते.

नाश्त्यात किंवा दुपारच्या जेवणात सुका मेवा खा.

तुमच्या आहारात सुक्या मेव्यांचा समावेश करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या, विशेषतः जर तुम्हाला कोणताही आजार असेल तर.

सुका मेवा आरोग्यासाठी फायदेशीर असतो, परंतु ते मर्यादित प्रमाणात सेवन करावे. दररोज जास्त प्रमाणात ड्रायफ्रुट्स खाल्ल्याने वजन वाढू शकते, रक्तातील साखरेची पातळी वाढू शकते आणि इतर आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात. म्हणून, सुक्या मेव्याचे संतुलित सेवन करा आणि तुमच्या आरोग्याची काळजी घ्या.

अस्वीकरण: आरोग्य, सौंदर्य काळजी, आयुर्वेद, योग, धर्म, ज्योतिष, वास्तु, इतिहास, पुराण इत्यादी विषयांवर वेबदुनियामध्ये प्रकाशित/प्रसारित होणारे व्हिडिओ, लेख आणि बातम्या केवळ सार्वजनिक हित लक्षात घेऊन तुमच्या माहितीसाठी आहेत. वेबदुनिया याची सत्यता पुष्टी करत नाही. कोणताही प्रयोग करण्यापूर्वी, कृपया तज्ञांचा सल्ला घ्या.

Edited By - Priya Dixit