तासन्तास टॉयलेटमध्ये बसत असाल तर दह्यात मिसळून खा या 5 गोष्टी
गुरूवार, 13 जून 2024 (08:15 IST)
Digestive Tips Home Remedies : बद्धकोष्ठतेची समस्या आजकाल खूप सामान्य झाली आहे. चुकीच्या खाण्याच्या सवयी, ताणतणाव, कमी पाणी पिण्यामुळे पोट साफ होत नाही आणि तासन्तास टॉयलेटमध्ये बसावे लागते. पण काळजी करू नका, दह्यासोबत काही गोष्टी खाल्ल्याने तुमची आतडे स्वच्छ होतील आणि बद्धकोष्ठतेपासून आराम मिळेल.
दही पचनाचा जादू :
दही पचन सुधारण्यासाठी ओळखले जाते. यामध्ये असलेले प्रोबायोटिक्स आतड्यांमधील चांगले बॅक्टेरिया वाढवतात, ज्यामुळे पचन सुधारते आणि बद्धकोष्ठता दूर होते.
दह्यासोबत या गोष्टी खा.
1. अक्रोड: अक्रोडमध्ये भरपूर फायबर असते जे मल मऊ करते आणि पोट साफ करण्यास मदत करते.
2. बदाम: फायबरसोबतच बदामामध्ये मॅग्नेशियम देखील असते ज्यामुळे बद्धकोष्ठतेपासून आराम मिळतो.
3. सूर्यफूल बिया: सूर्यफुलाच्या बियांमध्ये फायबर आणि ओमेगा -3 फॅटी ऍसिड असतात जे पचन सुधारतात.
4. चणे: चणे फायबर आणि प्रोटीनने समृद्ध असतात जे आतडे निरोगी ठेवण्यास मदत करतात.
5. पालक: पालकमध्ये फायबर, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे असतात जे पचन सुधारतात.
दह्यासोबत या गोष्टी खाण्याचे फायदे
बद्धकोष्ठता पासून आराम
आतडे साफ करणे
पचन सुधारणे
शरीराला आवश्यक पोषक तत्वांचा पुरवठा
लक्षात ठेवा:
दह्यासोबत या गोष्टींचे नियमित सेवन करा.
तुम्हाला कोणत्याही गोष्टीची ऍलर्जी असल्यास ते घेण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
पुरेसे पाणी पिणे देखील महत्त्वाचे आहे.
या सोप्या उपायांचा अवलंब करून तुम्ही बद्धकोष्ठतेच्या समस्येपासून मुक्त होऊ शकता आणि निरोगी आयुष्य जगू शकता.
अस्वीकरण (Disclaimer) : या लेखात दिलेली माहिती आणि उपाय सामान्य सामान्य माहितीवर आधारित आहे. या माहितीची पूर्णता, विश्वासार्हता आणि अचूकता याबाबत वेबदुनिया कोणतीही हमी देत नाही. अधिक माहितीसाठी संबंधित तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.
