केसांना निरोगी बनवण्यासाठी या खास पद्धतींचा अवलंब करा
शनिवार, 4 ऑक्टोबर 2025 (00:30 IST)
आजच्या धावपळीच्या जीवनात, प्रत्येकासाठी त्यांच्या आरोग्याची योग्य काळजी घेणे कठीण झाले आहे. पोषक तत्वांचा अभाव, धूळ आणि सूर्यप्रकाशाच्या संपर्कामुळे केसांच्या समस्या उद्भवू शकतात. या लक्षणांमध्ये केस गळणे, तुटणे, कोरडेपणा आणि निस्तेज दिसणे यांचा समावेश आहे.
लोक त्यांचे खराब झालेले केस सुधारण्यासाठी अनेकदा महागड्या उत्पादनांचा वापर करतात, परंतु ते अनेकदा पूर्ण परिणाम मिळविण्यात अपयशी ठरतात. बरेच लोक केसांच्या आरोग्यासाठी तेल लावण्याचा सल्ला देतात.
केसांना तेल लावल्याने केसांना मुळांपासून पोषण मिळते, टाळूमध्ये रक्ताभिसरण वाढते, मुळांपासून ते मजबूत होते, ते चमकदार बनते आणि केसांची वाढ होते. बऱ्याच लोकांना हे माहित नाही की तेल लावणे हा एकमेव मार्ग नाही; निरोगी केस ठेवण्यासाठी इतर काही उपाय अवलंबवू शकता.चला जाणून घेऊ या.
निरोगी आहार घ्या
केसांच्या निरोगी वाढीला चालना देण्यासाठी, निरोगी आहार घ्या. तुमच्या पौष्टिक आहारात प्रथिने, निरोगी चरबी, जस्त आणि लोहयुक्त हिरव्या पालेभाज्या, हरभरा, एवोकॅडो, तूप, खजूर, कॉटेज चीज, मसूर, चीज, अंडी, भोपळ्याच्या बिया आणि इतर बियांचा समावेश करा. हे पदार्थ खाल्ल्याने तुमच्या केसांना आतून पोषण मिळते आणि कोरडेपणा दूर होतो आणि बाहेरून त्यांना मॉइश्चरायझेशन मिळते.
केसांचे नुकसान टाळण्यासाठी, घट्ट पोनीटेल टाळा, जास्त उष्णता स्टायलिंग टूल्स टाळा आणि हेअरस्प्रेचा जास्त वापर टाळा. ओले केस टॉवेलने घासू नका आणि ओले केस मायक्रोफायबर कापडाने वाळवा. असे म्हटले जाते की घासण्याने केस तुटण्याचा धोका वाढतो आणि झोपल्याने केसांचे नुकसान होण्याचा धोका देखील वाढू शकतो.
टाळू आणि केस स्वच्छ ठेवा
निरोगी केस राखण्यासाठी, टाळू आणि केस स्वच्छ ठेवणे आवश्यक आहे. धूळ आणि घाणीत जास्त काळ राहिल्याने टाळूचे प्रदूषण होऊ शकते असे म्हटले जाते. केसांना जास्त तेल लावल्याने केसांच्या कूपांमध्ये अडथळा निर्माण होऊ शकतो, ज्यामुळे केसांची वाढ थांबते. निरोगी केस राखण्यासाठी, तुम्ही तुमचे टाळू स्वच्छ करावे आणि केसांना शॅम्पूने चांगले धुवावे.
तुम्ही तेल न लावताही केसांना मालिश करू शकता. हे केसांच्या वाढीसाठी फायदेशीर आहे, कारण ते टाळूमध्ये रक्ताभिसरण वाढवते आणि केसांच्या मुळांपर्यंत ऑक्सिजन पोहोचवण्यास मदत करते.
शारीरिक व्यायाम करा
केसांच्या वाढीला चालना देण्यासाठी, शारीरिक व्यायाम करा आणि ताण कमी करा. नियमित ध्यान, योगासने, चालणे, जर्नलिंग करणे, फोनचा वापर कमी करणे आणि पुरेशी झोप (8-9 तास) घेणे यामुळे ताण कमी होण्यास, केस गळती रोखण्यास आणि निरोगी केस राखण्यास मदत होऊ शकते.
अस्वीकरण (Disclaimer) : या लेखात दिलेली माहिती आणि उपाय सामान्य माहितीवर आधारित आहे. या माहितीची पूर्णता, विश्वासार्हता आणि अचूकता याबाबत वेबदुनिया कोणतीही हमी देत नाही. अधिक माहितीसाठी संबंधित तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.
