जर तुम्हाला दूध पिणे आवडत नसेल, तर हाडे मजबूत करण्यासाठी हे ७ नॉन-डेअरी पदार्थ खा
शनिवार, 15 फेब्रुवारी 2025 (07:00 IST)
Non Dairy Calcium Sources: हाडे मजबूत आणि निरोगी ठेवण्यासाठी कॅल्शियम हे एक महत्त्वाचे पोषक तत्व आहे. जरी अनेकांना दूध आवडत नसले तरी काही जण दूध टाळतात. अशा परिस्थितीत, तुम्हाला काळजी करण्याची गरज नाही कारण अनेक गैर-दुग्धजन्य पदार्थांमध्ये कॅल्शियम आणि इतर पोषक घटक भरपूर असतात. या पदार्थांबद्दल जाणून घेऊया.
तुमच्या नियमित आहारात दुग्धजन्य पदार्थांचा समावेश करण्याचे फायदे
हाडे मजबूत होतात.
लैक्टोज असहिष्णुता असलेल्यांसाठी योग्य पर्याय.
जीवनसत्त्वे आणि खनिजांनी समृद्ध.
जर तुम्हालाही दूध पिणे आवडत नसेल किंवा दूध टाळायचे असेल तर काळजी करण्याची गरज नाही. हे 7 नॉन-डेअरी पदार्थ तुमची हाडे मजबूत करण्यास मदत करतील. तुमच्या आहारात हे पदार्थ समाविष्ट करा आणि निरोगी रहा.
अस्वीकरण: आरोग्य, सौंदर्य काळजी, आयुर्वेद, योग, धर्म, ज्योतिष, वास्तु, इतिहास, पुराण इत्यादी विषयांवर वेबदुनियामध्ये प्रकाशित/प्रसारित होणारे व्हिडिओ, लेख आणि बातम्या केवळ सार्वजनिक हित लक्षात घेऊन तुमच्या माहितीसाठी आहेत. वेबदुनिया याच्या सत्यतेची पुष्टी करत नाही. कोणताही प्रयोग करण्यापूर्वी, कृपया तज्ञांचा सल्ला घ्या.
