रक्तातील साखर नियंत्रणात ठेवण्यासाठी रोटीच्या पिठात हे मसाले मिसळा

Control blood sugar with Spices: आजकाल मधुमेहाने ग्रस्त असलेल्या लोकांची संख्या सतत वाढत आहे. मधुमेह हा रक्तातील ग्लुकोज (साखर) च्या उच्च पातळीमुळे होणारा आजार आहे. जर रक्तातील साखरेवर वेळेवर उपचार केले नाहीत तर शरीरात रक्तातील साखर वाढून हृदय, डोळे, पाय आणि मूत्रपिंड देखील खराब होऊ शकतात.

आज आम्ही तुम्हाला अशा काही मसाल्यांबद्दल सांगत आहोत, ते पिठात मिसळून आणि त्यांच्या रोट्या तुमच्या आहारात समाविष्ट करून तुम्ही रक्तातील साखरेची पातळी कमी करू शकता.

हो, दररोज रोटीमध्ये चिमूटभर काही मसाले टाकल्याने तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी बऱ्याच प्रमाणात कमी होऊ शकते. आज या लेखात आम्ही तुम्हाला रक्तातील साखर कमी करण्यासाठी पीठ मळताना कोणते मसाले घालावेत हे सांगत आहोत.

दालचिनी पावडर पिठात मिसळा

रक्तातील साखरेची पातळी कमी करण्यासाठी तुम्ही दालचिनी पावडर पिठात मिसळून खाऊ शकता. खरं तर, दालचिनीमध्ये अँटीऑक्सिडंट्स, दाहक-विरोधी असे अनेक गुणधर्म असतात, जे रक्तातील साखरेची पातळी कमी करण्यास खूप प्रभावी ठरू शकतात.

पिठात ओवा मिसळा.

शरीरातील रक्तातील साखरेची पातळी कमी करण्यासाठी ओवा खूप फायदेशीर ठरू शकते . ओवामध्ये असलेले थायमॉल आणि कार्व्हॅक्रोल इन्सुलिन संवेदनशीलता सुधारण्यासाठी प्रभावी असू शकतात. यामुळे इन्सुलिन स्राव वाढण्यास मदत होऊ शकते, ज्यामुळे रक्तातील साखरेचे प्रमाण मोठ्या प्रमाणात नियंत्रित होण्यास मदत होते. म्हणून, पीठ मळताना, सुमारे अर्धा चमचा ओवा घाला आणि चपाती बनवा. हे खूप फायदेशीर ठरेल.

पिठात हळद मिसळा.

हळद आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. पिठात चिमूटभर हळद मिसळून, त्यापासून चपाती बनवून खाल्ल्याने तुम्हाला अनेक फायदे होतील. खरंतर, हळदीमध्ये कर्क्युमिन नावाचे एक संयुग असते, जे रक्तातील साखरेची पातळी कमी करू शकते.

आल्याचा रस पिठात मिसळा.

शरीरातील रक्तातील साखरेची पातळी कमी करण्यासाठी, रोटी बनवताना पिठात आल्याचा रस मिसळा. त्यात कोलेस्टेरॉल आणि रक्तातील साखरेची पातळी कमी करण्याचे गुणधर्म आहेत. ते साखरेचे शोषण मंदावते. त्यामुळे इतर समस्याही कमी होऊ शकतात.

पिठात जिरे मिसळा

शरीरातील रक्तातील साखरेची पातळी कमी करण्यासाठी तुम्ही पिठात जिरे मिसळून चपाती बनवू शकता आणि खाऊ शकता. हे शरीरात इन्सुलिन उत्पादनास उत्तेजन देण्यास मदत करते, जे रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करते. जर तुम्हाला तुमच्या शरीरातील साखरेची पातळी कमी करायची असेल तर ते नक्कीच सेवन करा.

अस्वीकरण: आरोग्य, सौंदर्य काळजी, आयुर्वेद, योग, धर्म, ज्योतिष, वास्तु, इतिहास, पुराण इत्यादी विषयांवर वेबदुनियामध्ये प्रकाशित/प्रसारित होणारे व्हिडिओ, लेख आणि बातम्या केवळ सार्वजनिक हित लक्षात घेऊन तुमच्या माहितीसाठी आहेत. वेबदुनिया याची सत्यता पुष्टी करत नाही. कोणताही प्रयोग करण्यापूर्वी, कृपया तज्ञांचा सल्ला घ्या.

Edited By - Priya Dixit