Causes of sudden heart attack: या सवयींमुळे येऊ शकतो हार्ट अटॅक
मंगळवार, 28 नोव्हेंबर 2023 (13:28 IST)
Causes of sudden heart attack: हृदयविकाराचा झटका हा आता केवळ वृद्धांचा आजार राहिलेला नाही. किंबहुना, तरुण वर्गही त्याचे बळी ठरत आहेत आणि हा आकडा दिवसेंदिवस वाढत आहे.
वयाबरोबर आरोग्य कमकुवत होणे सामान्य गोष्ट आहे, परंतु जर तुम्ही कमी वयाचे असाल परंतु तरीही अशा गंभीर आजाराला बळी पडण्याचा धोका असेल तर त्यामागे अनेक कारणे आहेत.
आज जितक्या वेगाने रोगांवर उपचार विकसित होत आहेत, तितक्याच वेगाने आजारही वाढत आहेत आणि हृदयविकाराचा झटका ही एक अशी स्थिती आहे ज्यासाठी पूर्व माहिती आवश्यक आहे, प्रत्येक वेळी तसे करणे आवश्यक नाही. अशा परिस्थितीत, स्वतःची काळजी घेणे आणि आपल्या सवयी सुधारणे हा एकच उपाय आहे.
लक्षणांकडे दुर्लक्ष करू नका-
संशोधनांमध्ये असे आढळून आले आहे की तरुणांमध्ये त्यांच्या सवयींमुळे हृदयविकाराचा झटका येण्याचा धोका जास्त असतो. तरुणांना हृदयविकाराच्या लक्षणांकडे दुर्लक्ष करण्याची सवय जास्त असते, असे मानले जाते.
छातीत दुखणे, घसा दुखणे, पाठदुखी, अपचन या समस्यांना तरुण गांभीर्याने घेत नाहीत आणि त्यांना त्रास झाला तर ते दुर्लक्ष करतात. ही लक्षणे समजून घेणे आणि त्यावर सुरुवातीपासूनच उपचार करणे हे हृदयविकारापासून स्वतःचे संरक्षण करण्याच्या दिशेने सर्वात मोठे पाऊल आहे.
जे लोक नंतर या आजाराला बळी पडतात ते कबूल करतात की त्यांना सुरुवातीला याची जाणीव नव्हती किंवा त्यांनी लक्षणे गांभीर्याने घेतली नाहीत आणि आता धोका वाढला आहे.
जंक फूडमुळे संकट वाढले -
तरुणांमध्ये हृदयविकाराचे आणखी एक कारण म्हणजे त्यांच्या खाण्याच्या सवयी. बर्गर, पिझ्झा, कोल्ड्रिंक्स इत्यादी जंक फूड जास्त खाल्ल्याने मुले आणि तरुणांमध्ये जास्त मीठ, चरबी आणि कॅलरीज होतात.शरीरात याचे जास्त प्रमाण आरोग्यास धोका निर्माण करते. लठ्ठपणाही वाढतो आणि पुढे या सगळ्यामुळे हृदयविकाराचा झटका येतो. लठ्ठ लोकांमध्ये या आजाराची तीव्रता अधिक असते.
सध्या तरुणांमध्ये लहानपणापासूनच दारू आणि सिगारेट ओढण्याकडे कल वाढला आहे. काहीजण याला गरज म्हणतात तर इतरांसाठी त्यांच्या मित्रांमध्ये स्थान निर्माण करण्याचा हा सर्वोत्तम मार्ग आहे. पण प्रत्यक्षात या वाईट सवयींमुळे आरोग्याची मोठी हानी होते.
कमी वया पासूनच या गोष्टींचे सेवन केल्याने शरीरात दीर्घकालीन परिस्थिती निर्माण होते ज्यामुळे भविष्यात हृदयविकाराचा झटका येण्याचा धोका वाढतो.
हृदयविकारापासून बचाव कसा करता येतो?
जीवनशैलीत परिवर्तन -
* आहार स्वस्थ ठेवा ज्यात चरबी आणि मीठ कमी असावे, फायबर आणि जटिल - कार्बोहायड्रेट उच्च मात्रेत असावे.
* वजन जास्त असणा-यांनी वजन कमी करावे.
* शारीरिक व्यायाम रोज करण्याचीदेखील फार गरज आहे.
* धूम्रपान करू नये व करत असल्यास त्वरित बंद करावे.
* मधुमेह, रक्तदाब किंवा जास्त कोलेस्टेरॉल असणा-यांनी त्यांची रोजची औषधे नियमित चालू ठेवून रोगावर नियंत्रण मिळवता येतो.
