Disadvantages of Drinking too Much Tea: भारतात पाण्यानंतर चहा हे एकमेव पेय आहे जे सर्वाधिक प्यायले जाते. सकाळी उठल्यावर लोक बेड टीची मागणी करतात, यासोबतच त्यांना दिवसभर चहाची गरज भासते, तो प्यायल्याने ताजेतवाने वाटते, पण चहा पिण्याचे तोटेही तितकेच जास्त आहेत यात शंका नाही. त्यात कॅफिनचे प्रमाण जास्त असल्याने ते रक्तदाब वाढवू शकते. इतकंच नाही तर रिकाम्या पोटी चहा प्यायल्यास अपचनाची तक्रारही होते, पण सगळ्यात मोठा प्रश्न हा आहे की जर एखाद्या व्यक्तीला चहाची सवय सोडायची असेल तर त्याच्यासमोर कोणते पर्याय उपलब्ध आहेत.
अशा प्रकारे चहा पिण्याची सवय लावा
1. चहाचे सेवन कमी करा
चहा सोडण्यासाठी खूप त्याग करावा लागतो, ज्यांना चहाची खूप आवड आहे, ज्यांना डोकं दुखत असेल तेव्हा औषधाऐवजी चहाची गरज असते, पण खरंच चहा सोडायचा असेल तर रोजचा चहा कमी करा. चहाचा घोट घ्या आणि त्याऐवजी तुम्ही काहीतरी खाऊ किंवा पिऊ शकता, यामुळे तुम्हाला चहा लवकर सोडण्यास मदत होईल.
2. हर्बल चहाचे सेवन करा
अनेकांना चहाचे वेड असते, परंतु काही कारणास्तव त्यांना चहा सोडून द्यावा लागतो, ज्यामुळे त्यांना खूप त्रास होतो, परंतु जर तुम्हाला तो सोडायचा नसेल तर तुम्ही त्याऐवजी हर्बल चहाचे सेवन करू शकता. जे तुमच्या आरोग्यासाठी देखील खूप फायदेशीर आहे, कारण त्यात कॅफिनचे प्रमाण जास्त नसते.
3. दुपारी चहा ऐवजी ज्यूस घ्या
चहाची गरज भासू लागताच चहा पिणाऱ्यांची सवय सोडवणे थोडे अवघड आहे, पण ती तुम्ही स्वतःपासून दूर करू शकत नाही असे नाही. यासाठी चहाऐवजी फळांचा रस प्यावा, अनेकांना जेवणानंतर चहा प्यायला आवडते, परंतु त्यामुळे होणाऱ्या त्रासामुळे चहा सोडून द्यावा लागतो, यासाठी जेवणानंतर ज्यूस प्यायला ने तुमच्या पचनसंस्थेचे संतुलन राहते आणि चहाची सवय सोडणे सोपे जाते.
