Stress Relief Tips : आजच्या व्यस्त आणि तणावपूर्ण जीवनशैलीत, ताण आणि चिंता ही एक सामान्य समस्या बनली आहे. ताणतणाव दूर करण्यासाठी लोक विविध उपायांचा अवलंब करतात. तुम्हाला माहित आहे का की कॅमोमाइल चहा हा एक खात्रीशीर उपाय आहे जो केवळ ताण कमी करत नाही तर इतर अनेक आरोग्य फायदे देखील प्रदान करतो? या लेखात, आपण कॅमोमाइल चहाच्या तणाव कमी करण्याच्या गुणधर्मांबद्दल आणि त्याच्या इतर फायद्यांबद्दल तपशीलवार जाणून घेऊ.
कॅमोमाइल हे एक फूल आहे ज्याच्या गुणधर्मांमुळे शतकानुशतके चहाचे सेवन केले जात आहे. कॅमोमाइल चहामध्ये एपिजेनिन नावाचे अँटीऑक्सिडंट असते, जे मेंदूतील विशिष्ट रिसेप्टर्सशी बांधले जाऊन ताण आणि चिंता कमी करण्यास मदत करते. म्हणूनच कॅमोमाइल चहाला नैसर्गिक आरामदायी मानले जाते.
ताण कमी करण्यासाठी प्रभावी
कॅमोमाइल चहा तणाव कमी करण्यासाठी खूप प्रभावी आहे. हे केवळ तणावाची लक्षणे कमी करत नाही तर तणावाची कारणे दूर करण्यास देखील मदत करते. कॅमोमाइल चहा पिल्याने मन शांत होते आणि चिंता कमी होते, ज्यामुळे तणावातून आराम मिळतो.
कॅमोमाइल चहा मूड सुधारण्यास देखील मदत करतो. हे मूड लिफ्टर म्हणून काम करते आणि ताण आणि चिंता कमी करून मन शांत आणि आनंदी ठेवते. कॅमोमाइल चहा पिल्याने नकारात्मक विचार दूर होण्यास आणि सकारात्मक दृष्टिकोन विकसित होण्यास मदत होते.
कोर्टिसोलची पातळी कमी करते
कॉर्टिसॉल हा एक संप्रेरक आहे जो शरीर ताणतणावाच्या प्रतिसादात तयार करतो. जेव्हा आपण तणावात असतो तेव्हा आपल्या शरीरातील कॉर्टिसोलची पातळी वाढते. कॅमोमाइल चहा कॉर्टिसोलची पातळी कमी करण्यास मदत करते, ज्यामुळे ताण नियंत्रित करण्यास मदत होते.
तणाव कमी करण्याव्यतिरिक्त, कॅमोमाइल चहाचे इतर अनेक फायदे आहेत:
झोप सुधारते: निद्रानाशाचा त्रास असलेल्या लोकांसाठी कॅमोमाइल चहा खूप फायदेशीर आहे. हे झोपेची गुणवत्ता सुधारते आणि रात्रीची चांगली झोप घेण्यास मदत करते.
पचन सुधारते: कॅमोमाइल चहा पचनसंस्थेला शांत करते आणि पचनाच्या समस्या दूर करण्यास मदत करते.
रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवते: कॅमोमाइल चहामध्ये अँटीऑक्सिडंट्स असतात जे शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवतात.
त्वचेसाठी फायदेशीर: कॅमोमाइल चहा देखील त्वचेसाठी फायदेशीर आहे. हे त्वचेला आराम देते आणि त्वचेच्या समस्या दूर करण्यास मदत करते.
कॅमोमाइल चहा कसा प्यावा
कॅमोमाइल चहा पिणे खूप सोपे आहे. तुम्ही कॅमोमाइल टी बॅग्ज किंवा वाळलेल्या कॅमोमाइल फुलांचा वापर करून घरी चहा बनवू शकता. गरम पाण्यात फक्त कॅमोमाइल टी बॅग्ज किंवा फुले घाला आणि काही मिनिटे भिजू द्या. तुम्ही तुमच्या आवडीनुसार त्यात मध किंवा लिंबू देखील घालू शकता.
कॅमोमाइल चहा हा एक नैसर्गिक आणि सुरक्षित उपाय आहे जो तणाव कमी करण्यास मदत करतो आणि इतर अनेक आरोग्य फायदे प्रदान करतो. जर तुम्ही तणाव आणि चिंतेने ग्रस्त असाल तर कॅमोमाइल चहा तुमच्यासाठी एक उत्तम पर्याय असू शकतो.
अस्वीकरण: आरोग्य, सौंदर्य काळजी, आयुर्वेद, योग, धर्म, ज्योतिष, वास्तु, इतिहास, पुराण इत्यादी विषयांवर वेबदुनियामध्ये प्रकाशित/प्रसारित होणारे व्हिडिओ, लेख आणि बातम्या केवळ सार्वजनिक हित लक्षात घेऊन तुमच्या माहितीसाठी आहेत. वेबदुनिया याची सत्यता पुष्टी करत नाही. कोणताही प्रयोग करण्यापूर्वी, कृपया तज्ञांचा सल्ला घ्या.
