Amazing Health Benefits Of Drumstick : निरोगी आणि तंदुरुस्त राहण्यासाठी, आपल्या स्वयंपाकघरात अनेक फळे आणि भाज्या आहेत, जे खाण्यास स्वादिष्ट तसेच उत्कृष्ट पोषक आणि खनिजे समृद्ध आहेत. आज आपण अशाच एका सुपर हेल्दी नॅचरल फूड ड्रमस्टिकबद्दल बोलणार आहोत, ज्याचा वापर अनेक भारतीय पदार्थांमध्ये करता येतो; सूप, लोणचे, सांबार आणि करीमध्ये मोठ्या प्रमाणावर वापरले जाते. ड्रमस्टिक हे एक सुपर हेल्दी फूड आहे, जे दैनंदिन आहारात समाविष्ट करून जुनाट ते गंभीर आजारांपर्यंत पराभूत केले जाऊ शकते. ड्रमस्टिकमध्ये निरोगी पोषक आणि आवश्यक अँटिऑक्सिडंट्स भरपूर असतात, जे निरोगी शरीरासाठी आवश्यक असतात. चला जाणून घेऊया ड्रमस्टिक खाण्याचे काही आश्चर्यकारक आरोग्य फायदे,
ड्रमस्टिकचे आश्चर्यकारक आरोग्य फायदे:
कर्करोगाचा धोका कमी होतो :
नियमित आहारात ड्रमस्टिक्सचा समावेश केल्यास शरीरातील अँटिऑक्सिडेंट प्रोफाइल वाढू शकते. ड्रमस्टिकमध्ये असलेले व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन सी, बीटा कॅरोटीन आणि नियाझिमायसिन शरीरात मुक्त रॅडिकल्स आणि कर्करोगाच्या पेशी निर्माण होण्यापासून रोखू शकतात.
मधुमेह नियंत्रणात उपयुक्त:
ड्रमस्टिक्समध्ये खनिजे, जीवनसत्त्वे आणि फायबर भरपूर प्रमाणात असण्यासोबतच कॅलरी खूप कमी असतात. फायबर शरीरातील रक्तातील साखरेचे प्रमाण नियंत्रित ठेवण्यास मदत करते. शरीराची ग्लुकोज टोलरेंसला सुधारण्यासाठी आणि निरोगी वजन राखण्यासाठी तुमच्या नियमित आहारात ड्रमस्टिक्सचा समावेश करा.
उच्च रक्तदाबाच्या समस्येवर फायदेशीर :
ड्रमस्टिकमधील नियाझिमिन आणि आयसोथियोसाइनेट ही बायोएक्टिव्ह संयुगे उच्च रक्तदाबाची समस्या रोखण्यासाठी आणि त्यापासून मुक्त होण्यास मदत करतात. ड्रमस्टिकमध्ये असलेले अँटिऑक्सिडंट्स आणि पोषक तत्वे रक्ताभिसरण सुधारून हृदयाचे आरोग्य नियंत्रित करण्यासाठी प्रभावी आहेत.
मजबूत रोगप्रतिकार प्रणाली:
पुरेशा प्रमाणात व्हिटॅमिन सी आणि अँटिऑक्सिडंट्स ड्रमस्टिक्समध्ये आढळतात, जे सर्दी आणि फ्लू सारख्या सामान्य संक्रमणास प्रतिबंध करण्यासाठी प्रभावी आहेत. यामध्ये असलेले अँटी-इंफ्लेमेटरी आणि अँटीबॅक्टेरियल गुणधर्म दमा, खोकला आणि श्वसनाच्या समस्यांवरही फायदेशीर ठरतात.
Edited by : Smita Joshi
