प्रत्येकाला सुंदर त्वचा हवी असते. चमकदार आणि स्वच्छ नितळ त्वचा सर्वांनाच आवडते. ते मिळविण्यासाठी आपण पुरेपूर प्रयत्न करत असतो.मग गोष्ट वर्कआउट ची असो, आहाराची असो किंवा आपल्या त्वचेच्या काळजी घेण्याची असो. आपण सर्व प्रकाराने काळजी घेतो, कारण चुकीची जीवनशैली आपल्या आरोग्यासह त्वचेवर देखील वाईट प्रभाव पडतो. अशा परिस्थितीत योग्य आहार आपल्या त्वचेला स्वच्छ आणि चकचकीत ठेवण्यात मदत करते. गरज आहे तर असे काही व्हिटॅमिन्सला आपल्या आहारात समाविष्ट करण्याची जे आपल्या त्वचेला आतून पोषण देतात. चला तर मग जाणून घेऊ या अशा काही व्हिटॅमिन्स बद्दलची माहिती. ज्याचे सेवन आहारात केले पाहिजे.
