उन्हाळ्यात उन्हात बाहेर जाण्यापूर्वी तुमच्या बॅगेत या गोष्टी ठेवा, टॅन होणार नाही
रविवार, 8 जून 2025 (00:30 IST)
summer health tips : उन्हाळा येताच आरोग्य आणि त्वचेशी संबंधित अनेक प्रकारच्या समस्या सुरू होतात. या ऋतूमध्ये डिहायड्रेशन, उष्माघात, सनबर्न आणि टॅनिंग सामान्य आहे. अशा परिस्थितीत, घराबाहेर पडताना तुमच्या आरोग्याची आणि त्वचेची काळजी घेणे खूप महत्वाचे आहे. काही महत्त्वाच्या गोष्टी नेहमी सोबत ठेवून तुम्ही या समस्या बऱ्याच प्रमाणात टाळू शकता. आज आम्ही तुम्हाला उन्हाळ्यात घराबाहेर पडताना तुमच्या हँडबॅगमध्ये ठेवलेल्या 5 महत्त्वाच्या गोष्टींबद्दल सांगणार आहोत:
उन्हाळ्यात डिहायड्रेशन ही सर्वात सामान्य समस्या आहे. शरीरात पाण्याची कमतरता थकवा, चक्कर येणे आणि उष्माघात यासारख्या गंभीर समस्या निर्माण करू शकते. म्हणून, जेव्हाही तुम्ही घराबाहेर पडता तेव्हा नेहमी पाण्याची बाटली सोबत ठेवा. तहान लागली नसली तरीही नियमित अंतराने पाणी पित रहा. हे तुमचे शरीर हायड्रेट ठेवण्यास मदत करेल आणि तुम्हाला ऊर्जावान वाटेल. थंड पाण्याची बाटली सोबत ठेवण्याचा प्रयत्न करा, ज्यामुळे तुम्हाला उन्हात आराम मिळेल.
उन्हाळ्यात घामाच्या स्वरूपात शरीरातून भरपूर इलेक्ट्रोलाइट्स आणि ऊर्जा बाहेर पडते. यामुळे अशक्तपणा आणि थकवा येऊ शकतो. ग्लुकोज पावडर किंवा ग्लुकोज असलेले कोणतेही पेय सोबत ठेवल्याने तुम्हाला त्वरित ऊर्जा मिळू शकते. जेव्हा तुम्ही बराच वेळ उन्हात राहणार असाल किंवा शारीरिक हालचाली करत असाल तेव्हा हे विशेषतः महत्वाचे आहे. ग्लुकोजचे एक छोटे पॅकेट तुम्हाला ताजेपणा आणि ऊर्जा प्रदान करू शकते.
३. सनग्लासेस:
तेजस्वी सूर्यप्रकाश केवळ तुमच्या त्वचेसाठी हानिकारक नाही तर तुमच्या डोळ्यांसाठी देखील हानिकारक असू शकतो. सूर्याच्या हानिकारक अतिनील किरणांमुळे डोळ्यांना नुकसान होऊ शकते आणि दीर्घकाळात मोतीबिंदूसारख्या समस्या उद्भवू शकतात. म्हणून, घराबाहेर पडताना नेहमी चांगल्या दर्जाचे सनग्लासेस घाला जे UVA आणि UVB किरणांपासून संरक्षण देतात. हे तुमच्या डोळ्यांना तेजस्वी सूर्यप्रकाश आणि हानिकारक किरणांपासून वाचवेल.
उन्हाळ्यात थेट सूर्यप्रकाश तुमच्या डोक्याला आणि केसांना नुकसान पोहोचवू शकतो. त्यामुळे उष्माघाताचा धोका देखील वाढतो. म्हणून, उन्हात बाहेर पडताना डोके झाकणे खूप महत्वाचे आहे. रुंद काठाची टोपी किंवा हलका सुती स्कार्फ तुमचे डोके आणि चेहरा उन्हापासून वाचवू शकतो. ते तुम्हाला उष्णतेपासून आराम देईल आणि तुमचे केस सूर्याच्या नुकसानापासून देखील वाचवेल.
५. ओले वाइप्स:
उन्हाळ्यात घाम येणे ही एक सामान्य गोष्ट आहे, ज्यामुळे चिकटपणा आणि वास येऊ शकतो. ओले वाइप्स तुम्हाला ताजेपणा आणि स्वच्छतेची त्वरित भावना देऊ शकतात. तुम्ही त्यांचा वापर तुमचा चेहरा, मान आणि हात स्वच्छ करण्यासाठी करू शकता. ते धूळ, घाण आणि घाम काढून टाकेल आणि तुम्हाला ताजेतवाने वाटेल. लहान पॅकमध्ये ओले वाइप्स तुमच्या हँडबॅगमध्ये सहजपणे बसू शकतात आणि प्रवासादरम्यान खूप उपयुक्त ठरू शकतात.
उन्हाळा मजेदार असू शकतो, परंतु काही खबरदारी घेणे देखील महत्त्वाचे आहे. वर नमूद केलेल्या या ५ गोष्टी नेहमी तुमच्यासोबत ठेवून, तुम्ही उन्हाळ्याच्या अनेक समस्या टाळू शकता आणि निरोगी आणि सुरक्षित राहू शकता. म्हणून पुढच्या वेळी जेव्हा तुम्ही घराबाहेर पडाल तेव्हा या आवश्यक गोष्टी तुमच्या हँडबॅगमध्ये असल्याची खात्री करा!
अस्वीकरण: आरोग्य, सौंदर्य काळजी, आयुर्वेद, योग, धर्म, ज्योतिष, वास्तु, इतिहास, पौराणिक कथा इत्यादी विषयांवर वेबदुनियामध्ये प्रकाशित/प्रसारित होणारे व्हिडिओ, लेख आणि बातम्या केवळ जनहित लक्षात घेऊन तुमच्या माहितीसाठी आहेत. वेबदुनिया याची सत्यता पुष्टी करत नाही. कोणताही प्रयोग करण्यापूर्वी, तज्ञांचा सल्ला नक्कीच घ्या.
