प्राचीन काळापासून लवकर उठण्याचे खूप महत्त्व असल्याचे आपण ऐकत आहेत. त्यामागचे शास्त्रोक्त कारणे असतात. खरं तर लवकर उठण्यामागचा आणखी एक सेतू आहे तो म्हणजे बालोपासनेचा. ह्या बालोपासनेचा प्रारंभ सूर्य नारायणाचे ध्यान मंत्राने करावयाचा असतो. सूर्य सारखे तेजस्वी होण्यासाठी सर्वात आधी सूर्याचे ध्यान मंत्राने सूर्याचे ध्यान करून त्यांना आव्हान करायचे आणि ध्यान मंत्रा म्हणायचे.
केयूरवान्मकर कुण्डलवान किरीटी।
हारी हिरण्यमय वपुधृत शंख चक्र।।
जपाकुसुम संकाशं काश्यपेयं महाधुतिम।
अकालमृत्युहरणं सर्वव्याधीविनाशनम ।
सूर्यापादोदकं तीर्थं जठरे धारयाम्यहं।। 2।।
अनेक सूर्यनमस्काराख्येन कर्मणा
श्री सवितृ सूर्यनारायण: प्रीयतांम ।
सूर्य नमस्कार हे एक साधे-सोपे घरच्या घरी करता येणारे व्यायामाचे प्रकार आहे. या व्यायामाने हात, पाय, पाठ, मान, पोट, दंड, मांड्या या सर्व अवयवांचे व्यायाम होतात. सूर्य नमस्काराने शक्ती, सामर्थ्य, तेज, उत्साहाची प्राप्ती होते. शरीर सुडौल होते. शरीराची उत्तमरीत्या निगाह राखण्यासाठी दररोज 12 सूर्य नमस्कार आवर्जून करावे.
