वजन नियंत्रित ठेवण्यासाठी काय करावे? आहारावर नियंत्रण ठेवण्यापासून ते तासनतास वर्कआउट करूनही अपेक्षित परिणाम मिळत नाही. अशा परिस्थितीत रडूनही तुमचे वजन कमी होऊ शकते असे जर तुम्हाला सांगितले जात असेल तर… खरे तर, नुकत्याच झालेल्या एका संशोधनात रडल्याने वजन कमी होण्यास मदत होते, असे समोर आले आहे.
रडणे हे तुमच्या भावनेशी संबंधित आहे, जे एक भावनिक कृती आहे. तुम्ही दुःखी असताना, हसताना, चित्रपट पाहत असताना किंवा एखादे पुस्तक वाचताना रडत असता, या काळात रडणे तुमचे वजन कमी करण्यास मदत करू शकते. खोटे अश्रू रडल्याने तुमच्या वजनावर अजिबात परिणाम होणार नाही हे लक्षात ठेवा.
द मिस्ट्री ऑफ टीयर्स या नावाने प्रकाशित झालेल्या अभ्यासात संशोधक विल्यम फ्रे यांनी अश्रूंचे कमी होत जाणारे वजन सांगितले आहे. संशोधनात त्यांनी अश्रूंचा मानवी आरोग्यावर कसा परिणाम होतो हे जाणून घेण्याचा प्रयत्न केला आहे. अभ्यासानुसार, जर तुमचे अश्रू खरे असतील, तरच तुम्ही रडून चरबी जाळू शकता.
संशोधकाच्या मते, जेव्हा आपण रडतो तेव्हा आपले शरीर कॉर्टिसॉल हार्मोन सोडते. आपल्या शरीरातील कोर्टिसोल हार्मोनच्या या वाढीव पातळीमुळे चरबी कमी होते. तणावामुळे बाहेर पडणारे अश्रू आपल्या शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर टाकण्यास मदत करतात, जे वजन कमी करण्यासाठी सर्वोत्तम आहे. विल्यम फ्रे, एक प्रसिद्ध बायोकेमिस्ट यांनी या अभ्यासाच्या निष्कर्षांचे समर्थन केले.
7 ते 10 या वेळेत रडून तुम्ही तुमच्या नकारात्मक भावनांपासून मुक्त होऊ शकता. रडण्याची ही सर्वोत्तम वेळ आहे, कारण या वेळी कोर्टिसोन सोडण्याचा प्रभाव त्याच्या शिखरावर असतो. जेव्हा तुम्ही रडता तेव्हा शरीरातील कोर्टिसोलची पातळी कमी होते ज्यामुळे तुमचे वजन नियंत्रित राहण्यास मदत होते.
