निरोगी शरीरासाठी रक्ताची भूमिका महत्त्वाची असते. रक्त फुफ्फुसातून पेशींमध्ये ऑक्सिजन वाहून नेतो आणि पेशींमधून फुफ्फुसात कार्बन डायऑक्साइड वाहून नेतो. ते अन्नापासून पेशींमध्ये ग्लुकोजसारखे पोषक देखील वाहून नेते. तसेच, हार्मोन्स शरीराच्या योग्य ठिकाणी रक्ताद्वारेच पोहोचतात. मात्र, पोषणाअभावी आणि इतर अनेक कारणांमुळे रक्ताशी संबंधित विकार उद्भवू शकतात, ज्यामुळे शरीराचे कार्य नीट होत नाही. शरीरातील अशक्तपणा, रक्तस्रावाचे विकार जसे हिमोफिलिया, रक्ताच्या गुठळ्या, रक्ताचा कर्करोग असे अनेक रक्त विकार आहेत. रक्ताशी संबंधित कोणत्याही समस्येसाठी थेट डॉक्टरांशी संपर्क साधा.
रक्ताचे विकार टाळण्यासाठी नियमित योगाभ्यास फायदेशीर ठरू शकतो, असे योगतज्ज्ञ सांगतात. अनेक योगासने अशक्तपणा दूर करण्यास, रक्त प्रवाह सुधारण्यास आणि रक्ताच्या गुठळ्या किंवा रक्त गोठण्याच्या समस्या टाळण्यास मदत करतात.क्ताशी संबंधित समस्यांपासून सुटका मिळवण्यासाठी फायदेशीर योगासने जाणून घ्या
पद्धत
सर्वप्रथम पद्मासन स्थितीत बसून संपूर्ण शरीराला आराम द्या.
श्वास घेताना तुमचे लक्ष घशावर आणा, श्वास घशातून येत असल्याची कल्पना करा.
श्वास लांब आणि खोल असावा, हे 10-15 मिनिटे करा.
सूर्यभेदी प्राणायाम
सूर्यभेदी प्राणायामाच्या सरावाने शरीरात ऊर्जा वाढते आणि रक्ताचे विकार झपाट्याने कमी करता येतात. ही आसने लाल रंगाच्या पेशी तयार होण्यास मदत करतात. या योगाच्या सरावाने दमा, खोकला, कफ, सायनस, हृदय, मूळव्याध यांसारख्या समस्यांपासूनही आराम मिळतो.
