अस्वस्थ जीवनशैली आणि आहारातील पोषणाचा अभाव यामुळे केस गळणे ही झपाट्याने वाढणारी समस्या आहे. काही लोकांमध्ये, कौटुंबिक इतिहास (आनुवंशिकता), हार्मोनल बदल आणि वैद्यकीय परिस्थिती, औषधांचे दुष्परिणाम, खूप तणाव यासारख्या समस्यांमुळे देखील ही समस्या दिसून येत आहे. काही वर्षांपूर्वीपर्यंत केस गळणे ही वयोमानानुसार समस्या मानली जात होती, मात्र गेल्या काही वर्षांत तरुणांनाही याचा बळी पडताना दिसत आहे.
आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते केसांचे पोषण कमी झाल्यामुळे हा प्रकार वाढला आहे.
अनेक प्रकारच्या शारीरिक आणि मानसिक समस्यांवर उपाय म्हणून योगाकडे पाहिले जाते. योगगुरू बाबा रामदेव सांगतात की, योगासनांचा नित्यक्रमात समावेश करून तुम्ही केस गळण्याची समस्याही कमी करू शकता. योगासनांची सवय लावून केसांना योग्य पोषण देऊन त्यांचे तुटणे याला आळा घालता येतो. योगासनांमुळे रक्ताभिसरणही वाढते, ज्यामुळे केसांच्या मुळांची कमकुवतता दूर होते. चला जाणून घेऊया केसगळतीच्या समस्येवर कोणकोणत्या योगासने प्रभावी ठरू शकतात?
कपालभाती प्राणायाम सराव
कपालभाती प्राणायाम हे श्वासोच्छवासासाठी सर्वात प्रभावी योगासनांपैकी एक आहे. हे डोक्यातील विषारी पदार्थ कमी करण्यास मदत करते. या योगाच्या सरावाने केसांच्या वाढीला चालना मिळते आणि संपूर्ण डोके आणि चेहऱ्याला ऑक्सिजनचा चांगला पुरवठा होतो. केसांच्या समस्यांनी त्रस्त असलेल्या लोकांसाठी कपालभाती प्राणायामाचा सराव खूप प्रभावी मानला जातो. याशिवाय, तणाव आणि चिंता कमी करण्यास मदत करण्यासाठी ही एक सराव आहे, जी केस गळती टाळण्यासाठी आवश्यक आहे.
शिरशासन योगाभ्यास
टाळूमधील रक्त परिसंचरण सुधारण्यासाठी शिरशासन योग हा सर्वात प्रभावी व्यायाम मानला जातो. तसेच केस गळणे, केस गळणे आणि टक्कल पडणे कमी होण्यास मदत होते. नवीन केस वाढण्यास मदत करण्यासोबतच केसांच्या इतर समस्या कमी करण्यासाठीही हे आसन फायदेशीर आहे. या योगाभ्यासाच्या सवयीमुळे मेंदूचे कार्य चांगले राहण्यास मदत होते. हा योग तज्ञाच्या देखरेखीखाली करावा.
अधोमुख शवासन
अधो मुख शवासन योग हे सूर्यनमस्कार दरम्यान केल्या जाणाऱ्या 12 आसनांपैकी एक आहे. हे रक्त प्रवाह वाढवण्यास आणि टाळूपर्यंत ऑक्सिजन पोहोचविण्यात मदत करते. केसांच्या वाढीला चालना देण्यासोबतच शारीरिक आरोग्यासाठीही या योगासनाचे अनेक फायदे आहेत. उदाहरणार्थ, हे मन शांत करण्यास, शरीराला उत्साही आणि सक्रिय ठेवण्यास मदत करते.
