स्थिती: - मॅटवर पाय पसरुन बसा.
कृती: - डावा पाय गुडघ्याकडून वाकवून उजव्या मांडी आणि पिंडली (गुडघ्याची खालील बाजू) मध्ये अशा प्रकारे स्थापित करा की डाव्या पायाचा तळ लपले. यानंतर, उजव्या पायाची बोटं आणि तळाला डाव्या पायाखाली मांडी आणि नडगी यांच्यामध्ये ठेवून, स्वस्तिकासन तयार होते.
फायदे
पाय दुखणे, घाम येणे दूर होते.
गरम किंवा थंडपणा दूर होतो.
ध्यानासाठी ही एक चांगली मुद्रा आहे.