भुजंगासनाचे अनेक आरोग्य फायदे आहेत, परंतु अर्ध भुजंगासन हा एक सोपा प्रकार आहे जो नवशिक्यांसाठी प्रभावी आहे. अर्ध भुजंगासन कसे करावे आणि त्याचे आरोग्य फायदे कसे करावे ते जाणून घ्या.
योगाच्या परंपरेत, काही आसने आहेत जी दिसायला सोपी आहेत पण परिणामात खोलवर आहेत. अर्ध भुजंगासन हे त्यापैकी एक आहे. हे आसन मणक्याचे पुनरुज्जीवन करते, पोटाचे आरोग्य राखते आणि मन स्थिर करते. हाफ कोब्रा पोज हे भुजंगासनाचे एक सरलीकृत रूप आहे, जे नवशिक्यांसाठी देखील सहजपणे केले जाऊ शकते.
हे आसन थेट पाठ, पोट आणि श्वसनसंस्थेचे काम करते. हिवाळा असो वा उन्हाळा, सकाळी रिकाम्या पोटी हे केल्याने शरीराची मुळे मजबूत होतात. अर्ध भुजंगासनाचा सराव योग्यरित्या केल्यास त्याचे अनेक आरोग्य फायदे आहेत. या आसनात दररोज काही मिनिटे घालवल्याने तुमची पाठ सरळ होईल, तुमचा श्वास खोलवर जाईल आणि तुमचे मन हलके होईल. अर्ध भुजंगासनाचा सराव करण्याची योग्य पद्धत आणि फायदे जाणून घेऊया.
तीव्र पाठदुखी, स्लिप डिस्क, गर्भधारणा किंवा अलिकडेच शस्त्रक्रिया होत असेल तर डॉक्टर किंवा योग तज्ञाचा सल्ला घेतल्यानंतरच हे आसन करा .
अस्वीकरण (Disclaimer) : या लेखात दिलेली माहिती आणि उपाय सामान्य माहितीवर आधारित आहे. या माहितीची पूर्णता, विश्वासार्हता आणि अचूकता याबाबत वेबदुनिया कोणतीही हमी देत नाही. अधिक माहितीसाठी संबंधित तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.
