Benefites of Pashasana :पाशासन हे एक विशेष योगासन आहे, जे शरीराचे अवयव लवचिक आणि स्नायू मजबूत करण्यासाठी उपयुक्त ठरू शकते. त्याचा सराव शरीरातील वेदना आणि कडकपणा कमी करण्यास देखील मदत करतो. ज्या लोकांच्या शरीरात लवचिकता किंवा पुरेसा ताण नाही त्यांच्यासाठी हा योगासन खूप फायदेशीर आहे. ते पाठ, खांदे आणि पोटाचे स्नायू मजबूत करू शकतात. पाशासनाला नूझ पोझ असेही म्हणतात.
1 पाशासनाच्या सरावाने शरीरात लवचिकता येते आणि पोटाचे स्नायू मजबूत होतात. यासोबतच पचनाच्या समस्याही दूर होतात.
2. शरीराची मुद्रा सुधारण्यासाठी देखील हे आसन खूप फायदेशीर आहे . हे तुमच्या पोटाची अतिरिक्त चरबी कमी करू शकते आणि मुख्य स्नायूंना बळकट करू शकते. वजन कमी करण्यासाठी उपयुक्त ठरू शकते.
3. खांदे मजबूत करण्यासोबतच ते कुरळे बनवतात. छातीचा भाग देखील विस्तृत आहे.
4. पाषाणाच्या सरावाने मांड्याही मजबूत होतात. पायाच्या वासरातही ताकद येते.
5. योगासन केल्याने मानसिक शांती आणि तणावही कमी होतो. हे एकाग्रता कमी करण्यासाठी आणि स्मरणशक्ती वाढवण्यासाठी देखील उपयुक्त ठरू शकते.
1. हे आसन करण्यापूर्वी चांगले वॉर्म अप करा जेणेकरून शरीराला दुखापत होणार नाही.
2. शरीरात जास्तीत जास्त ताण आणा. पण क्षमतेपेक्षा जास्त ताणून घेण्याचा प्रयत्न करू नका.
3. शरीराला अचानक झटके देऊ नका. कोणत्याही व्यायाम करण्याची सक्ती करू नका.
4. हे योगासन एकाग्रतेने करा जेणेकरून संतुलन राखण्यात कोणतीही अडचण येणार नाही.
5. शरीराच्या कोणत्याही भागात दुखत असल्यास किंवा दुखापत झाल्यास याचा सराव करू नका.
6. मासिक पाळी आणि गर्भधारणेदरम्यान हे करू नका.
7. उच्च किंवा कमी रक्तदाबातही हे योगासन करणे हानिकारक ठरू शकते.
अस्वीकरण (Disclaimer) : या लेखात दिलेली माहिती आणि उपाय सामान्य माहितीवर आधारित आहे. या माहितीची पूर्णता, विश्वासार्हता आणि अचूकता याबाबत वेबदुनिया कोणतीही हमी देत नाही. अधिक माहितीसाठी संबंधित तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.
