नवरात्रीच्या दरम्यान गरबा खेळताना लोकांच्या शारीरिक व्यायामात वाढ होते. म्हणून 9 दिवस गरबा खेळण्यासाठी काही दिवस आधीच स्टेमिना विकसित करण्याची गरज असते. त्यासाठी गरबे खेळण्याआधी गरब्याची प्रॅक्टिस करणे जरूरी असते.
नवरात्रीच्या वेळेस खासकरून लक्षात ठेवणे म्हणजे किमान 6-7तास झोप घेणे जरूरी आहे. जर रात्री उशीरा झोपत असाल तर दिवसा काही तास झोप घेणे जरूरी असते.
गरबा खेळताना घाम जास्त वाहतो म्हणून रोज 12-15 ग्लास पाणी पिणे जरूरी आहे.
जर तुम्ही रोज गरबा खेळत असाल तर आपल्या सामान्य आहारात 300-400 ग्रॅम कॅलोरी जास्त प्रमाणात घ्यावी.
सकाळी कोंबट कोमट पाण्यात 1-2 थेंब लिंबाचा रस व 1/4 चमचा मध घालून प्यायला पाहिजे. त्याच्या अर्धा तासानंतर एक ग्लास दुधाचे सेवन केले पाहिजे.
सकाळी 10-11 च्या दरम्यान असे फळं खावे ज्यात कॅलोरी जास्त प्रमाणात असते.
