युरिक ऍसिड ही आज खूप गंभीर समस्या बनली आहे, त्यामुळे सांधेदुखीची समस्या आहे. लक्षात घेण्यासारखी गोष्ट म्हणजे त्या वेळी लोकांना याची माहिती नसते. पण काही उपाय आहेत ज्याद्वारे युरिक अॅसिडवर उपचार करता येतात.
यूरिक ऍसिड उपचारासाठी घरगुती उपाय
दररोज 2 ते 3 अक्रोड खा. असे केल्याने, वाढलेले यूरिक ऍसिड हळूहळू कमी होईल.
ओटचे जाडे भरडे पीठ, सोयाबीनचे, तपकिरी तांदूळ सारखे उच्च फायबर अन्न खाल्ल्याने बहुतेक यूरिक ऍसिड शोषले जाईल आणि त्याची पातळी कमी होईल.
बेकिंग सोडाच्या सेवनाने युरिक अॅसिड कमी होण्यासही मदत होईल. वास्तविक, बेकिंग सोडा यूरिक ऍसिड क्रिस्टल्स तोडण्यास आणि रक्तात विरघळण्यास मदत करतो, परंतु लक्षात ठेवा की जास्त प्रमाणात बेकिंग सोडा घेऊ नका कारण यामुळे उच्च रक्तदाबाची समस्या उद्भवू शकते.
रोज अजवाइनचे सेवन करा. यामुळे युरिक अॅसिडचे प्रमाणही कमी होईल.
व्हिटॅमिन सी समृद्ध असलेल्या अधिकाधिक गोष्टी खा कारण व्हिटॅमिन सी शौचालयातून यूरिक ऍसिड बाहेर काढण्यास मदत करते.
रोज अर्धा किंवा एक लिंबू सॅलडमध्ये खा. याशिवाय दिवसातून एकदा तरी एक ग्लास पाण्यात लिंबू पिळून प्या.
जर तुम्हाला बाहेरचे अन्न खाण्याची आवड असेल तर लगेचच थांबा आणि फळे, भाज्या आणि फायबरयुक्त पदार्थांचा आहारात समावेश करा.
राजमा, छोले, आरबी, भात, मैदा, रेड मीट या गोष्टी खाऊ नका.
फ्रक्टोज असलेले कोणतेही पेय टाळा कारण ते तुमचे यूरिक ऍसिड वाढवतात . एका संशोधनातही हे सिद्ध झाले आहे.
रोज सफरचंद खा. सफरचंदात असलेले मॅलिक अॅसिड यूरिक अॅसिडला तटस्थ करते, ज्यामुळे रक्तातील त्याची पातळी कमी होते.
युरिक ऍसिड कमी करण्यासाठी तळलेले आणि स्निग्ध पदार्थांपासून दूर रहा. तूप आणि लोणीपासूनही दूर राहा.
ओमेगा 3 फॅटी ऍसिड घेणे टाळा. ट्यूना आणि सॅल्मनसारख्या काही माशांच्या प्रजातींमध्ये ओमेगा 3 फॅटी ऍसिडचे प्रमाण जास्त असते आणि ते खाल्ल्याने युरिक ऍसिडचे प्रमाण वाढते.
दररोज 500 मिलीग्राम व्हिटॅमिन सी घेतल्यास, दोन महिन्यांत यूरिक ऍसिड कमी होईल.
भरपूर पाणी प्या. दररोज किमान 2-3 लिटर पाणी प्या. पाणी प्यायल्याने बहुतांश समस्या दूर होतात. जास्त पाणी प्यायल्यास शरीरातील घाण शरीरातून बाहेर पडते.
दररोज जेवणानंतर एक चमचा फ्लॅक्ससीड्स चावा, युरिक अॅसिडचे प्रमाण कमी होईल.
युरिक अॅसिड वाढल्यामुळे गाउटची समस्या झाली असेल तर घाबरू नका. बथुआच्या पानांचा रस रोज सकाळी रिकाम्या पोटी प्या, त्यानंतर २ तास काहीही खाऊ नका. दररोज असे केल्याने काही काळाने यूरिक ऍसिडचे प्रमाण कमी होईल.
