ब्रेन ट्यूमर टाळण्यासाठी काय खावे आणि काय करावे? काही महत्त्वाच्या गोष्टी जाणून घ्या
मंगळवार, 6 ऑगस्ट 2024 (17:37 IST)
Brain Tumor : ब्रेन ट्युमरचे नाव ऐकले की घाबरायला होते. हा एक गंभीर आजार आहे. ज्यामुळे मेंदूमध्ये असामान्य पेशी विकसित होतात. हा रोग आनुवंशिकता, पर्यावरणीय प्रदूषण आणि जीवनशैली यासह अनेक कारणांमुळे होऊ शकतो. तथापि, आहार आणि जीवनशैलीत काही बदल करून ब्रेन ट्यूमरचा धोका कमी केला जाऊ शकतो.
आपण काय खावे:
1. फळे आणि भाज्या: फळे आणि भाज्यांमध्ये भरपूर प्रमाणात अँटिऑक्सिडेंट असतात, जे शरीराला मुक्त रॅडिकल्सपासून वाचवतात, ज्यामुळे ट्यूमरच्या वाढीस कमी करतात.
2. संपूर्ण धान्य: तपकिरी तांदूळ, ओट्स आणि बार्ली यांसारख्या संपूर्ण धान्यांमध्ये फायबर असते, जे पचनसंस्था निरोगी ठेवते आणि कर्करोगाचा धोका कमी करते.
3. मासे: माशांमध्ये ओमेगा -3 फॅटी ऍसिड असतात, जे मेंदूच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर असतात आणि ट्यूमरची वाढ रोखण्यास मदत करतात.
4. ग्रीन टी: ग्रीन टीमध्ये अँटिऑक्सिडेंट असतात, जे मेंदूच्या पेशींना नुकसान होण्यापासून वाचवतात आणि ट्यूमरची वाढ मंद करू शकतात.
5. लसूण: लसूणमध्ये ॲलिसिन असते, जे कर्करोगविरोधी गुणधर्मांनी समृद्ध असते आणि ब्रेन ट्यूमरचा धोका कमी करू शकते.
2. अल्कोहोलचे सेवन कमी करा: जास्त प्रमाणात मद्यपान केल्याने ब्रेन ट्यूमरचा धोका वाढू शकतो.
3. नियमित व्यायाम करा: नियमित व्यायामामुळे शरीर निरोगी राहते आणि कर्करोगाचा धोका कमी होतो.
4. तणाव व्यवस्थापन: तणावामुळे ब्रेन ट्यूमरचा धोका वाढू शकतो, त्यामुळे योग, ध्यान किंवा संगीत ऐकणे यासारख्या तणाव व्यवस्थापन पद्धतींचा अवलंब करा.
5. पर्यावरणीय प्रदूषण टाळा: पर्यावरणीय प्रदूषणामुळे ब्रेन ट्यूमरचा धोका वाढू शकतो, त्यामुळे प्रदूषित भागात जाणे टाळा आणि मास्क वापरा.
6. नियमित आरोग्य तपासणी: नियमित आरोग्य तपासणी ब्रेन ट्यूमर लवकर ओळखू शकते, उपचार सोपे करते.
लक्ष द्या:
हा लेख केवळ माहिती प्रदान करण्याच्या उद्देशाने आहे आणि कोणत्याही वैद्यकीय सल्ल्याचा पर्याय नाही. ब्रेन ट्यूमरची लक्षणे दिसल्यास ताबडतोब डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
ब्रेन ट्यूमर हा एक गंभीर आजार आहे, परंतु आहार आणि जीवनशैलीत काही बदल करून त्याचा धोका कमी केला जाऊ शकतो. वर नमूद केलेल्या सूचनांचा अवलंब करून तुम्ही तुमच्या आरोग्याची आणि तुमच्या कुटुंबाची काळजी घेऊ शकता.
अस्वीकरण (Disclaimer) : या लेखात दिलेली माहिती आणि उपाय सामान्य सामान्य माहितीवर आधारित आहे. या माहितीची पूर्णता, विश्वासार्हता आणि अचूकता याबाबत वेबदुनिया कोणतीही हमी देत नाही. अधिक माहितीसाठी संबंधित तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.
