Weight Loss Mistakes: पोट फुगी कमी करायचे आहे का? अशा चुका कधीही करू नका

Weight Loss Tips:पोट आणि कंबरेभोवती चरबी वाढणे ही आज एक मोठी समस्या बनली आहे आणि गेल्या दोन वर्षांत अशा समस्यांमध्ये सातत्याने वाढ होत आहे, कारण आधी कोरोनाव्हायरस लॉकडाऊन आणि नंतर घरातून काम करा) संस्कृती देखील दूर झाली आहे. बर्‍याच तंदुरुस्त लोकांचे पोट, जे आता कमी करणे खूप कठीण आहे. चला जाणून घेऊया, वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेत आपण अनेकदा कोणत्या चुका करतो ज्या करू नये.

या चुकांमुळे वजन कमी होत नाही

1. कमी पाणी पिणे

आपले बहुतेक शरीर पाण्याने बनलेले असते, त्यामुळे आपण नेहमी स्वतःला हायड्रेट ठेवायला हवे, तसेच या द्रवाच्या मदतीने शरीरातून विषारी पदार्थ बाहेर पडतात. शरीरातील पाण्याचे प्रमाण कमी असल्याने वजन कमी करण्यात अडचणी येतात.

2.

न्याहारी वगळल्याने शरीराला ऊर्जा मिळते ज्यामुळे आपण थकल्याशिवाय दिवसभराचे काम करू शकतो.

3. रात्री गोड पदार्थ खाणे

वजन वाढवण्यासाठी गोड पदार्थ नेहमीच कुप्रसिद्ध असले तरी रात्री साखरेपासून बनवलेल्या गोष्टी खाल्ल्यास लठ्ठपणा झपाट्याने वाढतो. तुम्हालाही अशी सवय असेल तर आजच सोडा. 

4. पुरेशी झोप न मिळणे

निरोगी प्रौढ व्यक्तीने दिवसातून किमान 7 ते 8 तास झोपावे, झोपेच्या कमतरतेचा आपल्या आरोग्यावर थेट परिणाम होतो, त्यामुळे वजन वाढण्याचा धोका निर्माण होतो आणि दिवसभर थकवा जाणवतो. .

5. शारीरिक हालचाली न करणे

आपल्यापैकी बरेच लोक आहेत ज्यांना वजन कमी करायचे आहे परंतु ते आपल्या शारीरिक हालचालींकडे जास्त लक्ष देत नाहीत, अशा स्थितीत इच्छित परिणाम मिळत नाही. वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेसाठी कठोर आहारासोबतच वर्कआउटही तितकेच महत्त्वाचे आहे.

(अस्वीकरण: येथे दिलेली माहिती घरगुती उपचार आणि सामान्य माहितीवर आधारित आहे. ते अवलंबण्यापूर्वी, वैद्यकीय सल्ला जरूर घ्या. वेबदुनिया याची पुष्टी करत नाही.)