औषधांशिवाय आरोग्याची काळजी घ्या, हे 10 सोपे घरगुती उपाय करा
मंगळवार, 26 नोव्हेंबर 2024 (07:00 IST)
Healthy Home Remedies : आपले आरोग्य हा आपल्या जीवनातील सर्वात महत्वाचा भाग आहे. किरकोळ आजार आणि थकवा आपल्याला वारंवार त्रास देऊ शकतो आणि यासाठी औषधांवर अवलंबून राहणे नेहमीच चांगले नसते. असे अनेक घरगुती उपाय आपल्या घरात उपलब्ध आहेत, जे आपल्याला केवळ निरोगी ठेवू शकत नाहीत तर आपले शरीर नैसर्गिकरित्या बरे करण्यास देखील मदत करतात. चला तर मग जाणून घेऊया असे 10 सोपे घरगुती उपाय, जे आपल्या आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरू शकतात.
1. घसादुखीसाठी आले आणि मध सेवन करणे
आले आणि मधामध्ये बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ गुणधर्म असतो, ज्यामुळे घसा खवखवणे आणि खोकल्यापासून आराम मिळतो. एक चमचा आल्याचा रस आणि एक चमचा मध एकत्र करून दिवसातून दोनदा सेवन केल्याने घशाला आराम मिळतो.
2. हळदीचे दूध - रोग प्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी
हळदीमध्ये अँटिऑक्सिडंट आणि दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात. रात्री झोपण्यापूर्वी हळदीच्या दुधाचे सेवन केल्यास रोगप्रतिकारशक्ती मजबूत होते आणि शरीराची नैसर्गिक संरक्षण प्रणाली मजबूत होते.
3. ओव्याचे पाणी - पचन सुधारण्यासाठी
ओव्यामध्ये थायमॉल असते, जे पचन सुधारते. ओव्याच्या बिया पाण्यात उकळून प्यायल्याने गॅस आणि अपचनापासून आराम मिळतो. हे रोज सकाळी रिकाम्या पोटी प्यायल्याने पचनक्रिया सुधारते.
४. आवळा रस – त्वचा आणि केसांसाठी
आवळ्यामध्ये व्हिटॅमिन सी भरपूर प्रमाणात असते, ज्यामुळे केस आणि त्वचा निरोगी राहते. रोज एक ग्लास आवळ्याचा रस प्यायल्याने केस गळणे कमी होते आणि त्वचाही चमकदार राहते.
5. तुळशीची पाने - सर्दी आणि खोकल्यासाठी
तुळशीमध्ये अँटी-बॅक्टेरियल गुणधर्म असतात. तुळशीची काही पाने चावून किंवा तुळशीचा चहा बनवून प्यायल्याने सर्दी-खोकल्यामध्ये फायदा होतो.
6. लिंबू आणि मध पाणी – वजन कमी करण्यासाठी
दररोज सकाळी रिकाम्या पोटी एक ग्लास कोमट पाण्यात लिंबू आणि मध मिसळून प्यायल्याने चयापचय गतिमान होते आणि वजन कमी होण्यास मदत होते. तसेच शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर टाकण्यास मदत होते.
7. लसूण - हृदयाच्या आरोग्यासाठी
लसणामध्ये ॲलिसिन नावाचे तत्व असते, जे कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास आणि रक्तदाब नियंत्रित करण्यास मदत करते. दररोज रिकाम्या पोटी कच्च्या लसणाची पाकळी खाल्ल्याने हृदयाचे आरोग्य सुधारते.
8. त्रिफळा पावडर – पोट साफ करण्यासाठी
त्रिफळा पचन सुधारण्यासाठी आणि पोट साफ करण्यासाठी खूप गुणकारी आहे. रात्री झोपण्यापूर्वी एक चमचा त्रिफळा चूर्ण एक ग्लास कोमट पाण्यासोबत घेतल्याने पोटाशी संबंधित समस्या दूर होतात.
9. कच्ची पपई – त्वचेच्या समस्यांसाठी
पपईमध्ये एंजाइम असतात, जे त्वचेला आर्द्रता आणि पोषण देतात. पपईची पेस्ट बनवून चेहऱ्यावर लावल्याने मुरुमे कमी होतात आणि त्वचा सुधारते.
10. खोबरेल तेल - दात आणि हिरड्यांसाठी
नारळाच्या तेलात बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ गुणधर्म असतो, जे दात आणि हिरड्या मजबूत करतात. नारळाच्या तेलाने 5-10 मिनिटे गुळणी केल्याने दात स्वच्छ आणि हिरड्या निरोगी राहतात.
अस्वीकरण: आरोग्य, सौंदर्य काळजी, आयुर्वेद, योग, धर्म, ज्योतिष, वास्तू, इतिहास, पुराण इत्यादी विषयांवर वेबदुनियावर प्रकाशित/प्रसारण केलेले व्हिडिओ, लेख आणि बातम्या केवळ जनहित लक्षात घेऊन तुमच्या माहितीसाठी आहेत. वेबदुनिया याच्या सत्यतेची पुष्टी करत नाही. कोणताही प्रयोग करण्यापूर्वी तज्ञांचा सल्ला जरूर घ्या.
