तुम्हाला डिहायड्रेटेड आहे की नाही हे कसे शोधायचे यासाठी तीन टिप्स-
1. हवामान खूप उष्ण आणि घामाघूम असले तरीही तुम्हाला घाम येत नाही. घाम येणे ही एक यंत्रणा आहे जी आपले शरीर आपल्या शरीराचे तापमान नियंत्रित करण्यासाठी तैनात करते. तर जर एखादी व्यक्ती हायड्रेटेड नसेल तर त्याला घाम येत नाही. हे चांगले नाही.
2. जर तुमचे हृदय वेगाने धडधडत असेल. शरीरात पाणी कमी म्हणजे रक्ताचे प्रमाण कमी, म्हणजे हृदयाला जास्त पंप करावा लागतो. म्हणून जर तुमचे हृदय कोणतेही स्पष्ट कारण नसताना जोरात धडधडणे सुरू होते, मग निर्जलीकरणाबद्दल विचार करणे योग्य आहे.
