स्ट्रेसफुल दिवसानंतर प्रत्येकाला रात्री गाढ झोपेची गरज असते. अशात झोप न आल्यामुळे तुम्ही परेशान होऊन जातात. परेशान होऊ नका, झोप न येण्याचे कारण जाणून घ्या आणि चुका दुरुस्त करून चांगली झोप घ्या. आम्ही त्या चुकांबद्दल सांगत आहोत ज्या झोपण्या अगोदर नाही केल्या पाहिजे.
सर्वात आधी तुम्हाला हे लक्षात ठेवावे लागेल की बिस्तरावर आल्यानंतर देखील तुम्ही स्मार्टफोन किंवा लॅपटॉप, आयपॅडवर काम सुरू ठेवत असाल तर तुम्हाला लवकर झोप येणार नाही. झोपायला जाण्याअगोदर कुठलेही मित्र किंवा कुटुंबातील सदस्याला मेसेज करणे किंवा कुठल्याही सामूहिक चॅटचे भागीदार होण्याची चूक करू नका.