असे बरेच लोक आहेत ज्यांना चहा प्यायला खूप आवडते. खरे तर अनेकांचा दिवस चहाशिवाय पूर्ण होत नाही. चहा हे जगातील सर्वात लोकप्रिय पेय आहे. बहुतेक लोकांना दुधासोबत चहा प्यायला आवडतो. पण असा चहा आरोग्यासाठी अपाय कारक आहे. आरोग्याची काळजी घेण्यासाठी अनेक जण काळा चहा पितात. काळ्या चहामध्ये अँटी-ऑक्सिडंट, अँटी-बॅक्टेरियल आणि अँटी-कॅन्सर गुणधर्म आढळतात. याचे सेवन केल्याने साखरेची पातळी नियंत्रणात राहते. हे तुमचे हृदय निरोगी ठेवण्यास मदत करते. तथापि, काळ्या चहाचे अनेक फायदे आहेत. पण काळ्या चहाचेही काही तोटे आहेत. याचा जास्त प्रमाणात सेवन केल्याने आरोग्याच्या अनेक समस्या उद्भवतात. चला तर मग याचे तोटे जाणून घेऊ या.
किडनीची समस्या-
काळ्या चहामध्ये ऑक्सलेट देखील आढळते. अशा परिस्थितीत जर तुम्ही याचे जास्त प्रमाणात सेवन केले तर तुम्हाला किडनी स्टोनची समस्या होऊ शकते. दुसरीकडे, जर तुम्हाला आधीच किडनी स्टोनची समस्या असेल तर तुम्ही ब्लॅक टी पूर्णपणे टाळा.
लोह शोषण्यात समस्या-
काळ्या चहाचे जास्त सेवन केल्याने शरीरात लोह शोषण्यात समस्या निर्माण होतात. कारण काळ्या चहामध्ये टॅनिन असते. अशा स्थितीत अन्नासोबत काळा चहा प्यायल्याने शरीराला अन्नातून सर्व लोह मिळू शकत नाही. अशा परिस्थितीत ज्या लोकांच्या शरीरात लोहाची पातळी कमी आहे, त्यांनी काळा चहा जेवणासोबत घेण्याऐवजी मिड-डे मील म्हणून घ्यावा.
निद्रानाश-
काळ्या चहामध्येही कॅफिन आढळते. त्यामुळे रात्री उशिरा काळ्या चहाचे सेवन केल्यास निद्रानाश आणि अस्वस्थता येऊ शकते. याच्या सेवनाने हृदय गती वाढते. अशा परिस्थितीत जर तुम्ही जास्त प्रमाणात काळ्या चहाचे सेवन करत असाल तर तुम्हाला कॅफिनच्या प्रमाणामुळे डिहायड्रेशनची समस्या देखील होऊ शकते. रिकाम्या पोटी याचे सेवन केल्याने ऍसिड रिफ्लक्स होऊ शकतो. याशिवाय गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्या देखील उद्भवू शकतात. अशा स्थितीत दिवसभर फक्त एक कप काळा चहा प्यावा.
